3 шага к состоянию потока. Как найти мотивацию и интерес к своему делу — психолог

7 октября 2021, 01:17

Американский ученый-психолог и автор книг Адам Грант выступил на TED и рассказал, как бороться с прокрастинацией и скукой в жизни.

Отсутствие мотивации что-либо сделать по мнению Адама Гранта связано со многими вещами, включая безынтересную работу, отсутствие разнообразия в жизни и даже растерянность от бесконечно длящейся пандемии.

Видео дня

Психолог говорит, что ощущение скуки и потери интереса к жизни может быть не связано с депрессией или эмоциональным выгоранием. Если вы почти выучили любимый сериал наизусть и прошли все уровни компьютерной игры по нескольку раз, а желания делать важные дела не появилось, Грант предлагает позаботиться о трех вещах.

Он называет состояние потока, концепцию которого предложил Михай Чиксентмихайи, необходимым условием для ощущения удовлетворенности жизнью. Чтобы достичь такого состояния, понадобятся три составляющие:

  • Овладение — маленькие и большие победы;

  • Осознанность — концентрация на одном занятии и минимизация отвлекающих факторов;

  • Значимость — понимание, что дело, которое вы выполняете, приносит пользу и необходимо людям.

Сочетание трех условий позволит войти в состояние потока и приобрести подлинную мотивацию.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X