Про це йдеться у публікації каналу Психологічна допомога, підготованій за матеріалами МОЗ та міжнародними класифікаціями DSM-5 (Діагностичного і статистичного посібника з психічних розладів Американської асоціації психіатрів, 5-е видання).

Що це таке ПТСР, що про нього варто знати, та чи загрожує він усім?

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) — це хронічне порушення психічного стану, що може розвинутися після травматичної події. Водночас лише 8% чоловіків та 20% жінок, які пережили травматичну подію, страждають від ПТСР. Цей стан можна подолати та навчитися ним керувати.

У кого може розвинутись ПТСР?

• У людей які пережили загрозливу для життя чи гідності ситуацію.

• У контексті війни це ветерани та цивільне населення, які перебувають у зоні бойових дій.

Як знати, чи розвинеться у людини ПТСР?

• Індивідуальна вразливість або стійкість — це ключові фактори у розвитку ПТСР

• Схильність до ПТСР на 40% зумовлена спадковістю

• Діагноз ПТСР ставлять досить рідко серед цивільного населення, які були свідками бойових дій.

Як проявляється ПТСР?

• Постійні думки про травматичну подію. Вони можуть з’являтися мимоволі, снитися або повертатися, коли щось нагадує про травму.

• Психіка після війни продовжує жити у постійній бойовій готовності. Людина миттю займається, дратується, тривожиться і переймається думками про власну безпеку;

• Підвищена тривожність, що може проявлятися в порушеннях сну, уважності чи мати фізичний прояв;

• З‘являються стійкі судження щодо пережитої травматичної події, які змушують звинувачувати себе, інших або всіх;

• Знижений інтерес до участі в важливих подіях, проблеми з роботою, відсутність фокусу;

• Панічні атаки та повторне переживання подій через нічні жахи, флешбеки, ілюзії, галюцинації — схожий звук, запах, місця змушують згадувати пережиті події;

• Уникнення згадок про травму: розмов, спогадів, почуттів та людей, з якими прийшлось пережити цей досвід та предметів, які нагадають;

• Соматичні реакції: пітливість, відсутність апетиту або переїдання, тремор, проблеми травлення, головний біль, стиснення м’язів;

• Недовіра до світу і людей, негативні установки про себе і про світ;

• Емоційне відсторонення та внутрішня порожнеча, думки про суїцид;

• Зловживання наркотиками, сигаретами алкоголем та азартними іграми.

Симптоми ПТСР зазвичай починаються рано, протягом 3 місяців після травматичної події, але іноді вони починаються через роки. Симптоми мають бути надто сильними та тривати від 1 місяця, повторюватись, а також мати клінічно значущі порушення у функціонуванні організму людини та його соціальному житті.

Перебіг хвороби різний. Деякі люди видужують протягом 6 місяців, а інші мають симптоми, які тривають набагато довше. У деяких людей стан стає хронічним.

Що мені робити, якщо я підозрюю у себе ПТСР?

• Запланувати візит до психіатра, це не соромно;

• також можна звернутися до психотерапевта, який працює з травмами та ПТСР. Зазвичай потрібно 8−10 сесій для подолання розладу;
  

• ліки та підхід підбираються індивідуально з огляду на обставини, але дотримуючись протоколу;
  

• дітям та підліткам не рекомендують медикаментозне лікування ПТСР;
  

• якщо ПТСР супроводжує депресія, то слід лікувати спершу її.
  

Не робіть поспішних висновків, не вішайте ярликів. Спостерігайте свої емоції та стан, поважайте його та не нехтуйте кризовою допомогою психологів.

Онлайн-платформа Розкажи мені працює цілодобово та надає українцям безкоштовну психологічну допомогу. Звертайтеся, якщо відчуваєте у цьому потребу.