Якщо залишаєте дім або його більше нема: як відпускати матеріальне — поради психолога

15 березня, 19:33
Зруйнований будинок (ілюстративне зображення) (Фото:Інститут когнітивного моделювання via Психологічна допомога)

Зруйнований будинок (ілюстративне зображення) (Фото:Інститут когнітивного моделювання via Психологічна допомога)

Психологиня, кандидатка психологічних наук Ірина Тичина розповідає, як не впасти у відчай у випадку безповоротних матеріальних втрат.

Із почайтком війни звичайне життя зруйнувалося. Діти перестали відвідувати дитячі садочки, ходити до школи, нзаймаютися у гуртках. Молодь замість навчання у вишах записується у територіальну оборону. Дорослі стають на захист свої землі і думають, як захистити своїх рідних і зберегти домівки.

Відео дня

Війна торкнулася кожного. Хтось збирає гуманітарну допомогу, хтось будує укріплення, хтось взяв до рук зброю. А хтось змушений рятувати і вивозити своїх близьких із-під авіаційних і ракетних ударів.

Кожен по-своєму намагається впоратися із почуттями і постійним стресом. Коли перший страх за життя відступає, приходить розуміння безповоротності матеріальних втрат — оселі, одягу, побутових речей, всього того, що ще нещодавно робило життя комфортним. Хтось втратив дім, коли у нього влучила ворожа ракета, а хтось назавжди прощається, залишаючи рідні місця.

Як за таких умов зберігати спокій і не впадати у відчай? За що подумки триматися, щоб жити далі?

Про це розповіла психологиня Ірина Тичина у каналі Психологічна допомога.

  • У мене немає дому, але я і мої рідні живі. Живі — отже, все решта теж буде. Цю думку варто повторювати собі як мантру, бо життя — найголовніша цінність.
  • У мене немає дому, але поряд є люди, важливі для мене. Це означає, що є спілкування, є стосунки — головні речі, які складають емоційний зміст життя. І саме у взаємодії, спілкуванні, контакті з іншими можна черпати енергію і сили.
  • У мене немає дому, але я можу мріяти, будувати плани, визначати ближню і далеку перспективу. Це означає, мати точку відліку «тут і тепер», дивитися вперед і не озиратися назад. Тому що є речі й події, які неможливо змінити і неможливо повернути назад. Однак можна фокусувати увагу на тому, що вдалося зберегти і що можна зробити сьогодні та у майбутньому.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X