Що нас не вбиває. Шість найкращих книг про те, як справлятися з труднощами

22 квітня 2020, 09:03
НВ Преміум

Книги, які допоможуть вам перетворити біль на джерело зростання

Є багато поверхневих і солодощавих книжок про самодопомогу. Набагато менше таких, де реалістично розглядалися б біль, травми, невдачі та поразки, а потім чесно обговорювалися способи впоратися з ними — так, щоб ви при цьому не почувалися як чирлідер на мотиваційних зборах школярів перед початком спортивного заходу.

Відео дня

Іноді я уявляю собі цей порівняно рідкісний напрямок особистісного зростання як «негативну самодопомогу» — більш жорсткий і безкомпромісний підхід до самовдосконалення. Свої книги я писав, дотримуючись саме цього підходу. Життя — відстій. Змирись з цим.

Ще в далеких 1950-х Уотс вважав, що ми вступаємо в «епоху тривожності»

Нижче я склав список й інших книг з «негативної самодопомоги». Їх автори не стануть переконувати вас, що все буде райдужно і безтурботно. Насправді, більшість з них скаже вам прямо протилежне: що життя важке, невдачі неминучі, але ми повинні навчитися протистояти труднощам і знаходити в них сенс.

Ось кілька моїх улюблених книг, які допоможуть вам перетворити ваш біль на джерело зростання.

1.

Мудрість невпевненості, Алан Уотс

Мудрість невпевненості — не найпопулярніша книга Уотса, але, напевно, моя улюблена. Головним чином тому що я похмурий, хворий покидьок, який обожнює будь-які нагадування про те, що життя — це хаос і безнадійність, але ми все одно не повинні опускати руки.

Уотс, для тих, хто не знає — один з найпопулярніших поп-буддійських письменників 60−70-х років. Подібно до багатьох хіпі-буддистів тієї епохи, він трохи зіпсував своє життя захопленням алкоголем, повною нездатністю грамотно розпоряджатися грошима і тим фактом, що дружин у нього було майже стільки ж, скільки написаних книг.

Тим не менш, до цього нікому не вдалося настільки ж ясно викласти основні принципи східної філософії. Думаю, тим, хто вирішив розібратися зі східною філософією нашвидкоруч, кращої книги годі й шукати. А якщо ви коли-небудь захочете провести незабутній час, подивіться якусь із його лекцій на YouTube. Всі вони просто неймовірні. Цей хлопець — легенда.

Стане в пригоді, якщо ви потерпаєте від: тривожного розладу. Ще в далеких 1950-х Уотс вважав, що ми вступаємо в «епоху тривожності», час більших міст, швидших технологій і більшого взаємозв'язку. Він випередив свій час.

Однак, замість того, щоб нарікати на цей новий сучасний світ, Уотс закликає нас прийняти його. На його думку, саме незнання може стати джерелом зростання і натхнення. А от відчайдушне бажання контролювати все навколо може знищити вас.

Цитата з книги:

«Завтрашній день і плани на завтра не мають жодного значення, якщо ви не живете теперішнім — оскільки все наше життя розгортається виключно в теперішній момент. Сьогодення — наша єдина реальність, і тому, навіть якщо ви будете жити нескінченно довго, живучи майбутнім, ви будете вічно упускати суть».

2.

Хороший стрес, Келлі Макгонігал

За останні десятиліття у стресу склалася не дуже хороша репутація. Стрес винен у всьому. Набираєш вагу? Напевно через стрес. Пригнічений? Напевно через стрес. Здається, що світ стрімко котиться прямо в пекло? Напевно через стрес.

Професор Макгонігал (ні, не та, що в книгах про Гаррі Поттера) своєю книгою Хороший стрес відновлює справедливість. Стрес — це не лише природне й очікуване явище, але часто він ще й корисний. «Стрес — це стан, який виникає, коли на карту поставлено те, що вам небайдуже», — говорить вона на найперших сторінках. — «Це не знак того, що треба тікати — це знак, що треба зробити крок вперед».

Книга пропонує цікавий і збалансований погляд на стрес і на найскладніші життєві моменти. Я отримав величезне задоволення від читання.

Стане в пригоді, якщо ви потерпаєте від: стресу, ясна річ. Те, чи успішно ми справляємося зі стресом, залежить не стільки від того, наскільки він сильний, скільки від того, як ми на нього реагуємо. Які наші дії, переконання й очікування щодо стресу? Як ми бачимо власне ставлення до стресової ситуації, що виникла? Як я не раз навчав у випадку з тривогою, завдання не в тому, щоб позбутися стресу, а в тому, щоб використовувати його для просування вперед.

Цитата з книги:

«Як з’ясовується, ставлення до стресу — це одне з тих ключових переконань, які здатні вплинути на ваше здоров’я, щастя і життєвий успіх. Це ставлення формує все, починаючи від емоцій, які ви відчуваєте в стресовій ситуації, до підходів, які ви використовуєте, щоб впоратися з цим завданням. Від цього, в свою чергу залежить, чи знайдете ви в результаті стресу будь-які переваги або все закінчиться лише пригніченістю і нервовим виснаженням. Але навіть якщо зараз ви твердо переконані в тому, що стрес шкідливий, ви можете змінити свій спосіб мислення — і це допоможе вам досягти успіху в майбутньому».

3.

Невторований шлях, Морган Скотт Пек

Ця книга починається з, можливо, найбільшого применшення: «Життя важке».

І це, напевно, єдина класична книга з самодопомоги, яка мені дійсно подобається. Більшість книг з особистісного розвитку, написаних до початку 90-х, надто веселі, до безглуздого позитивні та повністю відірвані від реальності. Але Невторований шлях відрізняється тим, що не дає жодних грандіозних обіцянок любові, безпеки або щастя. З самого початку автор гранично чесний: «Життя важке».

Показати ще новини
Радіо НВ
X