Что нас не убивает. Шесть книг о том, как справляться с трудностями

22 апреля 2020, 09:03
НВ Премиум
Цей матеріал також доступний українською

Книги, которые помогут вам превратить боль в источник роста

Есть много поверхностных и слащавых книг по самопомощи. Гораздо меньше таких, где реалистично рассматривались бы боль, травмы, неудачи и поражения, а затем честно обсуждались способы справиться с ними — так, чтобы вы при этом не чувствовали себя как чирлидер на мотивационном собрании школьников перед началом спортивного мероприятия.

Видео дня

Иногда я представляю себе это сравнительно редкое направление личностного роста как «негативную самопомощь» — более жесткий и бескомпромиссный подход к самосовершенствованию. Свои книги я писал, следуя именно этому подходу. Жизнь — отстой. Смирись с этим.

Еще в далеких 1950-х Уотс считал, что мы вступаем в «эпоху тревожности»

Ниже я составил список и других книг по «негативной самопомощи». Их авторы не станут убеждать вас, что все будет радужно и беззаботно. На самом деле, большинство из них скажет вам прямо противоположное: что жизнь трудна, неудачи неизбежны, но мы должны научиться противостоять трудностям и находить в них смысл.

Вот несколько моих любимых книг, которые помогут вам превратить вашу боль в источник роста.

1.

Мудрость неуверенности, Алан Уотс

Мудрость неуверенности — не самая популярная книга Уотса, но, наверное, моя любимая. Главным образом потому что я мрачный, больной ублюдок, который обожает любые напоминания о том, что жизнь — это хаос и безнадежность, но мы все равно не должны опускать руки.

Уотс, для тех, кто не знает — один из самых популярных поп-буддийских писателей 60−70-х годов. Подобно многим хиппи-буддистам той эпохи, он немного подпортил свою жизнь увлечением алкоголем, полной неспособностью грамотно распоряжаться деньгами и тем фактом, что жен у него было почти столько же, сколько написанных книг.

Тем не менее, до сих про никому не удалось столь же ясно изложить основные принципы восточной философии. Думаю, тем, кто решил разобраться с восточной философией по-быстрому, лучшей книги не найти. А если вы когда-нибудь захотите провести незабываемый час, посмотрите какую-нибудь из его лекций на YouTube. Все они просто невероятные. Этот парень — легенда.

Пригодится, если вы страдаете от: тревожного расстройства. Еще в далеких 1950-х Уотс считал, что мы вступаем в «эпоху тревожности», время более крупных городов, более быстрых технологий и большей взаимосвязанности. Он опередил свое время.

Однако, вместо того, чтобы сетовать на этот новый современный мир, Уотс призывает нас принять его. По его мнению, именно неведение может стать источником роста и вдохновения. А вот отчаянное желание контролировать все вокруг может уничтожить вас.

Цитата из книги:

«Завтрашний день и планы на завтра не имеют никакого значения, если вы не живете настоящим — поскольку вся наша жизнь разворачивается исключительно в настоящий момент. Настоящее — наша единственная реальность, и потому, даже если вы будете жить бесконечно долго, живя будущим, вы будете вечно упускать суть».

2.

Хороший стресс, Келли Макгонигал

За последние десятилетия у стресса сложилась не очень хорошая репутация. Стресс виноват во всем. Набираешь вес? Наверняка из-за стресса. Подавлен? Наверняка из-за стресса. Кажется, что мир стремительно катится прямиком в ад? Наверняка из-за стресса.

Профессор Макгонигал (нет, не та, что в книгах про Гарри Поттера) своей книгой Хороший стресс восстанавливает справедливость. Стресс — это не только естественное и ожидаемое явление, но зачастую он еще и полезен. «Стресс — это состояние, которое возникает, когда на карту поставлено то, что вам небезралично», — говорит она на самых первых страницах. — «Это не знак того, что надо убегать — это знак, что надо шагнуть вперед».

Книга предлагает интересный и сбалансированный взгляд на стресс и на самые сложные жизненные моменты. Я получил огромное удовольствие от чтения.

Пригодится, если вы страдаете от: стресса, понятное дело. То, успешно ли мы справляемся со стрессом, зависит не столько от того, насколько он силен, сколько от того, как мы на него реагируем. Каковы наши действия, убеждения и ожидания относительно стресса? Как мы видим собственное отношение к возникшей стрессовой ситуации? Как я не раз учил в случае с тревогой, задача не в том, чтобы избавиться от стресса, а в том, чтобы использовать его для продвижения вперед.

Цитата из книги:

«Как выясняется, отношение к стрессу — это одно из тех ключевых убеждений, которые способны повлиять на ваше здоровье, счастье и жизненный успех. Это отношение формирует все, начиная от эмоций, которые вы испытываете в стрессовой ситуации, до подходов, которые вы используете, чтобы с ней справиться. От этого, в свою очередь зависит, обретете ли вы в результате стресса какие-либо преимущества или все закончится лишь удрученностью и нервным истощением. Но даже если сейчас вы твердо убеждены в том, что стресс вреден, вы можете изменить свой образ мышления — и это поможет вам преуспеть в будущем».

3.

Непроторенная дорога, Морган Скотт Пек

Эта книга начинается с, возможно, самого большого преуменьшения: «Жизнь трудна».

И это, наверное, единственная классическая книга по самопомощи, которая мне действительно нравится. Большинство книг по личностному развитию, написанных до начала 90-х, чересчур веселые, до нелепого позитивные и полностью оторванные от реальности. Но Непроторенная дорога отличается тем, что не дает никаких грандиозных обещаний любви, безопасности или счастья. С самого начала автор предельно честен: «Жизнь трудна».

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X