Последствия могут быть плачевными. Почему не стоит обижаться

13 октября, 20:43
Виктория Есауленко: «Обида — это неоправданные ожидания и целая гамма эмоций, которые разрушают, ничего не создавая» (Фото:Wavebreakmedia/Depositphotos)

Виктория Есауленко: «Обида — это неоправданные ожидания и целая гамма эмоций, которые разрушают, ничего не создавая» (Фото:Wavebreakmedia/Depositphotos)

Минимизировать обиду необходимо прежде всего для сохранения собственного здоровья

Валентина два месяца не разговаривала с сыном. В августе у Вали был юбилей — полсотни лет, не шутка. Сын живет с женой и внуком в Хельсинки. Дети позвонили утром, поздравили и заверили, что подарок за ними.

Видео дня

А Валя, видите ли, ждала, что дети пригласят ее к себе праздновать. Это же логично — раз сейчас ехать к маме опасно, значит, мама должна приехать. То есть она не сказала сыну, что она хочет и обиделась на сына за то, что он не прочитал ее мысли…

Что такое обида

Начнем с анекдота: Встречаются два продажника, опытный и свеженький. Молодой едва не плачет: «Уйду, — говорит, — из профессии, не выдерживаю уже всех обид, которые на меня несутся…». «Обиды? — удивляется старший, — Странно… На меня собак спускали, материли, как только не называли… А вот обижать — никогда!».

Потому что и это главный метод борьбы с обидами — нельзя обидеть. Можно только обидеться.

Прежде всего, по сути, обида — это неоправданные ожидания и целая гамма эмоций, что разрушают, ничего не создавая. Главные составляющие обиды — гнев на обидчика и жалость к себе. Причиной обиды могут стать обидные слова, действия или их отсутствие.

Повторюсь по классике: все проблемы идут из детства, от родителей и других членов семьи. Причина все та же — неоправданные ожидания.

Беда в том, что обиды из детства проецируются на отношения с другими людьми во взрослой жизни. Все недополученное мы переносим на супругов, друзей, коллег, и это часто разрушает самые гармоничные отношения и самые радужные перспективы.

К тому же, самые близкие и самые родные могут и без проекций действительно очень обидеть.

Что бы ни случилось — воспринимайте это не как обиду, а как опыт

Обида может быть ситуативной: подруга похвалила платье другой коллеги, а ваше не заметила, а у вас оно из новой коллекции! Этот эпизод пронесется и улетит. А можно обидеться глубоко и надолго: шеф похвалил коллегу, а вас нет, хотя проект вы делали вместе и прибыль от проекта компания получила, благодаря вам обоим.

Маленькая обида — маленькая отрицательная эмоция — практически нет повреждений. Глубокая обида — последствия могут быть плачевными:

— Во-первых, мы постоянно носим в себе боль переживания, которое разъедает и не дает получать удовольствие от жизни.

— Во-вторых, обида имеет эффект накопления — новые образы прилагаются к старым, боль нарастает.

— В-третьих, любые отношения из-за обид неизбежно портятся. Мы перестаем доверять другим людям, теряем чувство радости и любви.

— В-четвертых, обида нередко становится мотивом мести. А месть, как известно, заводит в тупик. Она может стать причиной непоправимых ошибок, которые способны разрушить не только вашу жизнь, но и жизнь других людей.

poster
Дайджест главных новостей
Бесплатная email-рассылка только лучших материалов от редакторов НВ
Рассылка отправляется с понедельника по пятницу

Как эксперт по коммуникациям, отвечу на главный вопрос по поводу именно коммуникаций — говорить про обиду или нет.

Это очень зависит от многих факторов. Как говорил мой второй муж: «Умные люди не обижаются, а делают выводы». Если мы почувствовали обиду, прежде чем делать или выражать что-нибудь, нужно проанализировать ситуацию и свои ощущения.

Если обидел близкий и родной человек, с которым хочется продолжить отношения, а обида случилась нечаянно, человек может даже не понимать, что обидел — нужно обязательно выяснить и, если есть возможность, исправить ситуацию.

Если же обида очень глубокая и неисправимая ноголетняя измена, например) или кто-то постоянно, зло и нагло обижает вас, подумайте, надо ли оно вам? Возможно, лучше минимизировать общение с таким человеком или даже совсем прекратить (даже если это кто-то очень близкий, даже если это кто-то из родителей), но обязательно предварительно простив все обиды внутри.

Обиды же случайные, иногда надуманные, от случайных людей нужно уметь отпускать и забывать. Работайте над осознанностью, чтобы даже не замечать такую мелочь. Закон прост: чем меньше мы обращаем внимание на такие обиды, тем меньше таких случаев случается с нами. И онлайн это работает тоже.

Отдельно хочу остановиться на обиде-манипуляции. Этот способ получения желаемого используют и дети, и взрослые. Слезы, рыдания, подавленное настроение — так мы раскручиваем других на новую игрушку или ведущую позицию в отношениях. Нередко так называемый «обиженный» сам провоцирует ситуацию, которая позволит ему извлечь ожидаемую выгоду, ибо обида, как и все остальное в нашей реальности — относительна. Нам следует избегать этого инструмента самим и не позволять им пользоваться другим.

Многие, обижая, самоутверждаются за счет другого, повышают в своих глазах собственную значимость. Чем больше обиженный реагирует, тем большее удовольствие это доставляет обидчику. Зачем же поддаваться на эти трюки и позволять кому-то недостойному «расти» таким гнусным способом?

Еще раз. Прежде чем обижать или обижаться, следует понять причины. Иногда обижают по одной банальной причине — зависть. В этом случае это вполне можно считать замаскированным комплиментом.

Обиды и последствия

Минимизировать обиду необходимо для сохранения нашего здоровья, прежде всего. Постоянно прокручивая неприятную ситуацию у себя в голове, вспоминая подробности обиды, мы не сделаем хуже обидчику. От отрицательных эмоций страдает именно наш организм.

Все просто: стресс провоцирует болезни. Обида — это тот еще стресс. Обида, которая бесконечно «пережевывается» — стойкий стресс, неизменно приводящий к заболеваниям, которые красиво называются психосоматическими болезнями (психосоматика — наука, объясняющая влияние психологических проблем на работу разных органов).

The Psychosomatic Institute of San Antonio приводит следующие примеры некоторых заболеваний, возникающих на основе обиды: болезни горла — невысказанная обида; гинекологические болезни — обида на мужчину (мужчин); ожирение — обида на социум; заболевания печени — невысказанная обида; онкологические заболевания — глубоко засевшая обида, желание отомстить; заболевания сердца — обида за отсутствие любви; бездетность — обида на маму.

Именно с помощью заболеваний негативные эмоции находят выход, и если психологические проблемы не решить, то болезни будут «подкармливаться» от них, и фармакологией их не вылечить.

Жизнь без обид

Это невозможно. Человек — эмоциональное создание, которое не может не реагировать на внешние (или внутренние) раздражители. Цель — не избежать обид, а избавиться от своей неправильной реакции на то, что мы считаем обидами.

Каждый из нас, по воле или неволе, то есть осознанно или нет, обижал другого человека. Алгоритм действия очень прост: не обижать осознанно. Если обидели: выяснить, извиниться, исправить, не повторять.

Если же у вас что-то вызывало обиду, подумайте почему. Это может быть путь роста, место, которое мешает вам принять и полюбить себя. Если вам сказали, что вы не очень хорошо разбираетесь в чем-то, может вместо обиды поблагодарить обидчика и пойти учиться? Если вы обиделись на сомнительный комплимент по поводу ваших бочков над поясом, возможно, пора пойти в зал?

Простить обиду и отпустить ее — это особое умение, которое формируется, как и любой другой навык. Это не значит, что обиду нужно проглотить. Необходима проработка тех неприятных чувств, которые она вызывает. Не будет негативных чувств — не будет обиды.

Лучший способ прорабатывать все негативные эмоции, обиды включительно — медитация. Очень советую начать практиковать, если вы еще не делаете этого.

Положительная мотивация — также огромная сила. Попытайтесь представить, что будет, если вы начнете легко прощать своего обидчика. Во-первых, ваше эмоциональное состояние не будет зависеть от отношения других людей к вам. Во-вторых, вы сможете без лишних опасений выстраивать отношения с другими людьми, ведь часто обида мешает смотреть ясными глазами на окружающий мир. В-третьих, человек, не держащий обид и не имеющий зависимости от негативных эмоций, больше притягивает к себе добрых людей. И в-четвертых, вы будете гармонично счастливы.

Чувство юмора отлично помогает справиться с обидой. Самокритика тоже. Никто из нас не идеален, однако сильны те люди, которые способны это признать и подшутить над самим собой. Если вы сможете посмеяться над своими недостатками, другим не будет никакого смысла «тыкать» в них. Это не будет им доставлять никакого удовольствия, ведь вы в этом отношении неуязвимы.

Что бы ни случилось — воспринимайте это не как обиду, а как опыт. Как ни странно, самый ценный опыт мы получаем из сложных жизненных ситуаций. Будьте благодарны тем людям и обстоятельствам, которые испытывают нас на крепость. Они ведь делают нас сильнее.

Валя позвонила сыну, извинилась, что не отвечала на звонки и сообщения и объяснила почему. Сын рассердился, посмеялся и сказал, что они с женой будут очень рады маме когда угодно и на сколько угодно. К примеру, на новогодние праздники. Все издержки за их счет.

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди НВ

Больше блогов здесь

Показать ещё новости
Радіо НВ
X