Наслідки можуть бути плачевними. Чому не варто ображатися

13 жовтня, 20:43
Вікторія Єсауленко: «Образа — це невиправдані очікування і ціла гама емоцій, що руйнують, нічого не створюючи» (Фото:Wavebreakmedia/Depositphotos)

Вікторія Єсауленко: «Образа — це невиправдані очікування і ціла гама емоцій, що руйнують, нічого не створюючи» (Фото:Wavebreakmedia/Depositphotos)

Мінімізувати образу необхідно перш за все для збереження власного здоров’я

Валентина два місяці не розмовляла з сином. У серпні у Валі був ювілей — півсотні років, не жарт. Син живе з дружиною і онуком у Гельсінкі. Діти зателефонували зранку, поздоровили і запевнили, що подарунок за ними.

Відео дня

А Валя, бачите, чекала, що діти запросять її до себе святкувати. Це ж логічно — раз зараз їхати до мами небезпечно, значить мама має приїхати. Тобто, вона не сказала синові, що вона хоче і образилась на сина за те, що він не прочитав її думки…

Що таке образа

Почнемо з анекдоту: Зустрічаються два продажника, досвідчений і свіженький. Молодий ледь не плаче: «Піду, — каже, — з професії, не витримую вже всіх тих образ, що на мене несуться…». «Образи? — дивується старший, — Дивно… На мене собак спускали, матюкали, як тільки не називали… А от ображати — ніколи!».

Тому що — і це головний метод боротьби з образами — не можна образити. Можна тільки образитися.

Перш за все, по суті, образа — це невиправдані очікування і ціла гама емоцій, що руйнують, нічого не створюючи. Головні складові образи — гнів на кривдника та жалість до себе. Причиною образи можуть стати образливі слова, дії чи їх відсутність.

Повторюсь за класиком: всі проблеми йдуть з дитинства, від батьків та інших членів сім'ї. Причина все та ж — невиправдані очікування.

Біда в тому, що образи з дитинства проектуються на стосунки з іншими людьми у дорослому житті. Все недоотримане ми переносимо на подружжя, друзів, колег, і це часто руйнує найгармонійніші стосунки і найрайдужніші перспективи.

До того ж, найближчі і найрідніші можуть і без проекцій дійсно дуже образити.

Що б не трапилось — сприймайте це не як образу, а як досвід

Образа може бути ситуативна: подруга похвалила сукню іншої коліжанки, а вашу не помітила, а у вас вона з нової колекції! Цей епізод промайне і відлетить. А можна образитись глибоко і надовго: шеф похвалив колегу, а вас — ні, хоча проект ви робили разом і прибуток від проекту компанія отримала, дякуючи вам обом.

Маленька образа — маленька негативна емоція — практично немає пошкоджень. Глибока образа — наслідки можуть бути плачевними:

— По-перше, ми постійно носимо в собі біль переживання, яке роз'їдає і не дає отримувати задоволення від життя.

— По-друге, образа має ефект накопичення — нові образи додаються до старих, біль наростає.

— По-третє, будь-які стосунки через образи неминуче псуються. Ми перестаємо довіряти іншим людям, втрачаємо почуття радості та любові.

— По-четверте, образа нерідко стає мотивом помсти. А помста, як відомо, заводить у глухий кут. Вона може стати причиною непоправних помилок, які здатні зруйнувати не лише ваше життя, а й життя інших людей.

poster
Дайджест головних новин
Безкоштовна email-розсилка лише відбірних матеріалів від редакторів НВ
Розсилка відправляється з понеділка по п'ятницю

Як експерт з комунікацій, відповім на головне питання з приводу саме комунікацій — говорити про образу чи ні.

Це дуже залежить від багатьох факторів. Як казав мій другий чоловік: «Розумні люди не ображаються, а роблять висновки». Якщо ми відчули образу, перш, ніж робити чи висловлювати що-небудь, треба проаналізувати ситуацію і свої відчуття.

Якщо образила близька і рідна людина, з якою хочеться продовжити стосунки, а образа трапилася випадково, людина може навіть не розуміти, що образила, — треба обов’язково з’ясувати і якщо змога виправити ситуацію.

Якщо ж образа дуже глибока і невиправна (багаторічна зрада, наприклад) або хтось постійно, зло і нахабно ображає вас, подумайте, чи воно вам потрібно? Можливо, краще мінімізувати спілкування з такою людиною або навіть зовсім припинити (навіть якщо це хтось дуже близький, навіть якщо це хтось з батьків), але обов’язково попередньо пробачивши всі образи всередині.

Образи ж випадкові, іноді надумані, від випадкових людей треба вміти відпускати і забувати. Працюйте над усвідомленістю, щоб навіть не помічати такий дріб'язок. Закон простий: чим менше ми звертаємо увагу на такі образи, тим менше таких образ трапляється з нами. І онлайн це працює також.

Окремо хочу зупинитися на образі-маніпуляції. Цей спосіб отримання бажаного використовують і діти, і дорослі. Сльози, ридання, пригнічений настрій — так ми «розкручуємо» інших на нову іграшку чи провідну позицію у стосунках. Нерідко так званий «ображений» сам провокує ситуацію, яка дозволить йому отримати очікувану вигоду, бо образа, як і все інше в нашій реальності - відносна. Нам варто уникати цього інструмента самим і не дозволяти ним користуватися іншим.

Багато хто, ображаючи, самостверджується за рахунок іншого, підвищує в своїх очах власну значимість. Чим більше скривджений реагує, тим більше задоволення це приносить кривднику. То навіщо ж піддаватися на ці трюки і дозволяти комусь негідному «рости» таким мерзенним способом?

Ще раз. Перш ніж ображати чи ображатися, потрібно зрозуміти причини. Іноді образи завдаються з однієї банальної причини — заздрість. У цьому разі це цілком можна вважати замаскованим компліментом.

Образи і наслідки

Мінімізувати образу необхідно для збереження нашого здоров’я, перш за все. Постійно прокручуючи якусь неприємну ситуацію у себе в голові, згадуючи подробиці образи, ми не зробимо гірше кривднику. Від негативних емоцій страждає саме наш організм.

Все просто: стрес провокує хвороби. Образа — той ще стрес. Образа, що безкінечно «пережовується» — стійкий стрес, що незмінно призводить до захворювань, які красиво називаються психосоматичними хворобами (психосоматика — наука, що пояснює вплив психологічних проблем на роботу різних органів).

The Psychosomatic Institute of San Antonio наводить такі приклади деяких захворювань, що виникають на основі образи: хвороби горла — невисловлена образа; гінекологічні хвороби — образа на чоловіка (ів); ожиріння — образа на соціум; захворювання печінки — невисловлена образа; онкологічні хвороби — образа, що глибоко засіла, бажання помститися; захворювання серця — образа за відсутність любові; бездітність — образа на маму.

Саме за допомогою захворювань негативні емоції знаходять вихід, і якщо психологічні проблеми не вирішити, хвороби отримуватимуть «підживлення» від них, і фармакологією їх не вилікувати.

Життя без образ

Це неможливо. Людина — емоційне створіння, яке не може не реагувати на зовнішні (чи внутрішні) подразники. Ціль — не уникнути образ, а позбавитися своєї неправильної реакції на те, що ми вважаємо образами.

Кожен з нас, волею чи неволею, тобто усвідомлено чи не усвідомлено, ображав іншу людину. Алгоритм дії дуже простий: не ображати усвідомлено. Якщо образили: з’ясувати, вибачитися, виправити, не повторювати.

Якщо ж у вас щось викликало образу, подумайте, чому. Це може бути шлях зростання, те місце, яке заважає вам прийняти та полюбити себе. Якщо вам сказали, що ви не дуже добре розбираєтесь в чомусь, може, замість образи, подякувати кривднику і піти навчатися? Якщо ви образились на сумнівний комплімент щодо ваших бочків над поясом, можливо, пора піти в зал?

Вибачити образу і відпустити її - це особливе вміння, яке формується, як і будь-яка інша навичка. Це не означає, що образу потрібно проковтнути. Необхідне опрацювання тих неприємних почуттів, які вона викликає. Не буде негативних почуттів — не буде образи.

Найкращий спосіб пропрацювувати всі негативні емоції, образи включно, — медитація. Дуже раджу почати практикувати, якщо ви ще не робите цього.

Позитивна мотивація — також величезна сила. Спробуйте уявити, що буде, якщо ви почнете легко прощати свого кривдника. По-перше, ваш емоційний стан не залежатиме від ставлення інших людей до вас. По-друге, ви зможете без зайвих побоювань вибудовувати стосунки з іншими людьми, адже часто образа заважає дивитись ясними очима на навколишній світ. По-третє, людина, що не тримає образ і не має залежності від негативних емоцій, більше притягує себе добрих людей. І по-четверте, ви будете гармонійно щасливими.

Почуття гумору чудово допомагає впоратися з образою. Самокритика також. Ніхто з нас не ідеальний, проте сильні ті люди, які здатні це визнати і пожартувати над самим собою. Якщо ви зможете посміятися з своїх недоліків, іншим не буде ніякого сенсу «тикати» в них. Це не буде їм приносити жодного задоволення, адже ви в цьому відношенні невразливі.

Що б не трапилось — сприймайте це не як образу, а як досвід. Як не дивно, найцінніший досвід ми отримуємо із непростих життєвих ситуацій. Будьте вдячні тим людям та обставинам, які випробовують нас на міцність. Адже вони роблять нас сильнішими.

Валя подзвонила сину, вибачилася, що не відповідала на дзвінки і повідомлення і пояснила чому. Син розсердився, посміявся і сказав, що вони з дружиною будуть дуже раді мамі коли завгодно і на скільки завгодно. Наприклад, на новорічні свята. Всі витрати за їх рахунок.

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди НВ

Більше блогів тут

Показати ще новини
Радіо НВ
X