Четыре причины, почему плавание так полезно для женщин
Все упражнения в воде даются значительно проще, однако имеют лучший эффект
Спорт важен и полезен. Однако не так просто решить, какой вид спорта лучше выбрать, чтобы и заниматься было приятно, и польза была заметна. О плюсах плавания для мужчин можно прочитать здесь.
1. Королевская осанка
Плавание — незаменимый спорт для девушек, которые мечтают о величественной осанке. Поэтому если вы большую часть времени на работе сидите, а по городу передвигаетесь не прогулочным шагом, а в автомобиле, плавание — настоящая находка для вас. В горизонтальном положении нагрузка на спину почти отсутствует, что помогает также избавиться от усталости и болевых ощущений.
2. Прощай, целлюлит
«Целлюлит» — страшное слово для женщины в любом возрасте. Так вот, регулярные занятия плаванием помогут вам забыть о нем навсегда!
Во время движения в воде вы преодолеваете сопротивление, что в свою очередь стимулирует кровоток. Плавание в холодной воде запускает процессы, обратные превращению жировой ткани в целлюлитные образования. При занятии плаванием работают все группы мышц, стимулируя быструю и равномерную циркуляцию лимфы и создавая массажный эффект.
3. Стройная, как березка
Вода в бассейне имеет значительно более низкую температуру, чем естественная температура тела. Поэтому, кроме того, что во время плавания расходуется энергия на выполнение движений, организм сжигает дополнительные калории, чтобы согреть тело, что в свою очередь помогает интенсивнее расщеплять жиры. Поэтому без особых дополнительных физических нагрузок и изнурительных диет вы избавитесь и от нескольких лишних кило.
Но помните, что плавание не заменяет правильное питание. Лучший результат будет в комплексе «ежедневное сбалансированное меню + регулярная физическая активность».
4. Рельефные мышцы и отличное самочувствие
Поддержание мышц в надлежащем состоянии не менее важно. Это влияет и на самочувствие, и на внешний вид. Вода в несколько сотен раз плотнее воздуха, в ней вы чувствуете себя почти в невесомости. Поэтому все упражнения в воде даются значительно проще, однако имеют лучший эффект. Поэтому всего несколько часов плавания два-три раза в неделю обеспечат хорошие подтянутые ягодицы, плоский животик и красивую спину.
Бонус: не стоит бояться широких плеч
Существуют страшные легенды о том, что женщины, регулярно занимающиеся плаванием, имеют широкие плечи, а их фигура становится похожей на накачанную мужскую, а не изящную женскую. Однако не надо бояться и сразу же прятать подальше свой купальник и шапочку. Риск такой действительно существует. Но! Только для девушек, профессионально занимающихся — минимум 6 раз в неделю — плаванием с детства. Только такая нагрузка и только в раннем возрасте может увеличить плечи и руки девушки.
Текст публикуется с разрешения автора
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ
Больше блогов здесь
Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.
материалов раздела Life
новых рецептов, красоты и моды
