Чотири причини, чому плавання так корисне для жінок
Всі вправи у воді даються значно простіше, проте мають кращий ефект
Спорт важливий та корисний. Проте не так просто вирішити, який вид спорту краще обрати, щоб і займатися було приємно, і користь була помітна. Про плюси плавання для чоловіків можна прочитати тут.
1. Королівська постава
Плавання — незамінний спорт для дівчат, які мріють про величну поставу. Тож якщо ви більшу частину часу на роботі сидите та ще й пересуваєтеся по місту не прогулянковим кроком, а у автомобілі, плавання — справжня знахідка для вас. В горизонтальному положенні навантаження на спину майже відсутнє, що допомагає також позбутися втоми та больових відчуттів.
2. Прощавай, целюліт
«Целюліт» — страшне слово для жінки у будь-якому віці. Так от, регулярні заняття плаванням допоможуть вам забути про нього назавжди!
Під час руху у воді ви долаєте супротив, що в свою чергу стимулює кровоток. Плавання у холодній воді запускає процеси, зворотні перетворенню жирової тканини в целюлітні утворення. При занятті плаванням працюють всі групи м’язів, стимулюючи швидку і рівномірну циркуляцію лімфи та створюючи масажний ефект.
3. Струнка, мов берізка
Вода у басейні має значно нижчу температуру, ніж природна температура тіла. Тому, окрім того, що під час плавання витрачається енергія на виконання рухів, організм спалює додаткові калорії, щоб зігріти тіло, що в свою чергу допомагає інтенсивніше розщеплювати жири. Тож без особливих додаткових фізичних навантажень та виснажливих дієт ви позбудетеся і кількох зайвих кіло.
Але пам’ятайте, що плавання не замінює правильне харчування. Найкращий результат буде в комплексі «щоденне збалансоване меню + регулярна фізична активність».
4. Рельєфні м’язи та чудове самопочуття
Підтримка м’язів у належному стані не менш важлива. Це впливає і на самопочуття, і на зовнішній вигляд. Вода у кілька сотен разів щільніша за повітря, в ній ви відчуваєте себе майже в невагомості. Тому всі вправи у воді даються значно простіше, проте мають кращий ефект. Тож всього кілька годин плавання двічі-тричі на тиждень забезпечать гарні підтягнуті сідниці, плаский животик та красиву спину.
Бонус: не варто боятися широких плечей
Існують страшні легенди про те, що жінки, які регулярно займаються плаванням, мають широкі плечі, а їхня фігура стає схожою на накачану чоловічу, а не витончену жіночу. Проте не треба боятися і одразу ж ховати подалі свій купальник та шапочку. Ризик такий дійсно існує. Але! Лише для дівчат, що професійно займаються — мінімум 6 разів на тиждень— плаванням з дитинства. Тільки таке навантаження та лише у ранньому віці може збільшити плечі та руки дівчини.
Текст публікується з дозволу авторки
Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ
Більше блогів тут
