Не спите ночами? Як працювати із докорами сумління

5 лютого 2021, 11:20

Раціоналізація дозволяє зробити будь-яку підлість, виправдавши це високими цілями

Кожного разу, коли я проводжу тренінг чи воркшоп, коли ділюсь собою з іншими, постфактум на мене нападає тяжка рефлексія. Я перебираю посекундно, що зробила не так, де недоказала, в чому стратила. Як наслідок цього самопожирання — безсонна ніч.

Відео дня

Я вирішила, що з мене досить, і почала вивчати, як можна перестати себе жерти і все ж зберегти для нащадків. Що не дає мені спати вночі? Це моя совість, яка сумнівається, що я виправдала очікування тих, що прийшли на мій воркшоп, і не підвела їх.

Совість — це відповідальність і відчуття провини перед самим собою, що базується на моральних цінностях. А цінності формуються в процесі виховання. Тобто особиста моральність кожного — це те, що цей кожен взяв з моралі власного оточення, тобто свого соціуму. Водночас мораль вашого соціуму може не збігатися з мораллю іншого соціуму. Саме тому совість у всіх така різна — у людей різні цінності.

Олександр Пушкін точно відзначив: «Совість — пазуристий звір, що шкребе душу». Як же зробити, щоб звір був не тигром, а хоча б котиком, і не роздирав в клоччя? Виявляється, для цього існують спеціально розроблені концепції психологічного захисту. Перші способи описав ще Зигмунд Фройд, відтоді його колеги їх допрацювали, і зараз відомі ось такі обереги від докорів сумління.

Невдячність тісно пов’язана з витісненням

1. Ще в дитинстві формується такий психологічний захист, як заперечення: «я хороший, у мене не було поганих намірів, я просто виконував свій обов’язок». Приклад: Олеся розказала знайомій, що бачила її чоловіка в ресторані в досить інтимних обставинах з молодою красунею. Подружжя розлучилося, але це не вина Олесі. Так би зробила кожна жінка, і Олеся б хотіла, щоб і з нею так поступили. Заперечення закриває очі совісті: я цілком щиро не бачу у себе якихось негативних рис або ганебних мотивів.

2. Що таке регресія, напевно, зрозуміло з назви. Це повернення в дитинство. Можна заспокоїти свою совість, удаючи наївність: «Я зробив щось підле, але ж я не знав, до чого це призведе!» Наприклад, Марина сидить в гостях у подруги і як би ненароком з-під тісної спідниці видніється мереживо панчохи. Нема чого звинувачувати дівчину в тому, що вона спокушає чоловіка подруги — вона ж взагалі нічого не робила.

3. Ще один психологічний захист відомий як компенсація. Почуття невдоволеності, пригніченості, провини чи сорому ми компенсуємо, підкреслюючи свої сильні сторони. У Ірини, звичайно, характер паскудний, але стосунків немає через те, що чоловіки бояться розумних — Ірина кандидат якихось наук. Або коуч. Або астропсихолог.

4. Проекція. Тут все просто. Відповідальність за те, що мені не подобається в мені, я перекладаю на іншого. Я паркуюсь, де попало, проскакую на жовтий, підрізую і не дотримуюсь швидкісного режиму не тому, що я — свиня невихована, а тому, що навкруги одна сволота. «Як ти такий, то й я така. Як ти лихий, то й я лиха».

poster
Дайджест головних новин
Безкоштовна email-розсилка лише відбірних матеріалів від редакторів NV
Розсилка відправляється з понеділка по п'ятницю

5. Ще один спосіб захисту від власної совісті — раціоналізація. Її суть — ціль виправдовує засоби. Я ж брешу, підтасовуючи дані, не для себе, а щоб мої діти були ситі і щасливі. Діти — то святе! Раціоналізація дозволяє зробити будь-яку підлість, виправдавши це високими цілями, і далі жити зі спокійною совістю.

6. Витіснення. Ви просто забуваєте про проблему. Невдячність тісно пов’язана з витісненням. Цей вид психологічного захисту дозволяє нам щось у когось брати і благополучно про це забувати. Фішка в тому, що ми дійсно забуваємо про чиюсь послугу, доброту і допомогу. Совість спокійна, ми ж не придурюємося, ми правда просто не пам’ятаємо. Знаєте чому? Виявляється, найважче людській совісті справитися не з провиною і не з соромом. Найнеприйнятнішим для неї є почуття вдячності. Нести цей тягар тяжко і хочеться його скинути. Саме тому є популярним вислів «вдячність — це хвороба» — здорова людина старається вдячністю не хворіти. Я, навпаки, дуже раджу вам працювати над тим, щоб щиро і відкрито дякувати, якомога більше, всім і за все. Починаючи з себе. Щира вдячність — це позитивна енергія, яка змінює світ. Але про це — іншим разом.

З усіх перелічених способів я вирішила пробувати практикувати компенсацію. Буду наполегливо запевняти свою совість, що зробила все, що могла. Що я професіонал в маркетингових комунікаціях, експерт по спілкуванню, корисний тренер. Або хоча б блогер цікавий. Ось.

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Показати ще новини
Радіо NV
X