Помилкова тривога. Як розпізнати панічну атаку і впоратися з нею

19 вересня 2020, 12:03
НВ Преміум

Відчувати тривогу — цілком нормально, але надмірна паніка може стати серйозною проблемою

Ми живемо у страшні й непередбачувані часи, тож не дивно, що, згідно з недавнім дослідженням, від початку пандемії COVID-19 зросла кількість пошукових запитів у Google зі словами «тривога» і «панічна атака».

Відео дня

Стурбованість ситуацією, що склалася, абсолютно природна. Зрештою, тривога — одна з найцінніших із практичного погляду людських емоцій. Вона, як вбудована система сигналізації, оберігає нас, попереджає про небезпеку і посилає сигнали нашому організму, щоб той був готовий відреагувати.

Важливо змусити ваш мозок по-справжньому відволіктися

Через пандемію зовнішній світ став загрозливішим і небезпечнішим. В результаті наша система сигналізації спрацьовує частіше, ніж будь-коли. Нам рідко вдається відчути себе в цілковитій безпеці, і навіть коли ми у себе вдома, про зовнішні загрози постійно нагадують новини, необхідність дотримуватися соціального дистанціювання і місцевих карантинних обмежень.

Але, хоча помірна тривога нормальна і навіть корисна, часом вона охоплює всі сфери повсякденного життя і стає серйозною проблемою. У таких випадках наш мозок запевняє нас,

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X