Не спите по ночам? Как работать с угрызениями совести

5 февраля 2021, 11:20

Рационализация позволяет сделать любую подлость, оправдав это высокими целями

Каждый раз, когда я провожу тренинг или воркшоп, когда делюсь собой с другими, постфактум меня нападает тяжелая рефлексия. Я перебираю посекундно, что сделала не так, где недосказала, в чем налажала. Как следствие этого самопожирания — бессонная ночь.

Видео дня

Я решила, что с меня хватит, и начала изучать, как можно перестать себя пожирать и все же сохранить для потомков. Что не дает мне спать ночью? Это моя совесть, которая сомневается, что я оправдала ожидания пришедших на мой воркшоп, и не подвела их.

Совесть — это ответственность и чувство вины перед самим собой, основанные на нравственных ценностях. А ценности формируются в процессе воспитания. То есть личная нравственность каждого — это то, что этот каждый взял из морали собственного окружения, то есть своего социума. В то же время мораль вашего социума может не совпадать с моралью иного социума. Именно поэтому совесть у всех такая разная — у людей разные ценности.

Александр Пушкин точно отметил: «Совесть — когтистый зверь, скребущий душу». Как же сделать, чтобы зверь был не тигром, а хотя бы котиком, и не раздирал в клочья? Оказывается, для этого существуют специально разработанные концепции психологической защиты. Первые способы описал еще Зигмунд Фрейд, с тех пор его коллеги их доработали, и сейчас известны вот такие обереги от угрызений совести.

Неблагодарность тесно связана с вытеснением

1. Еще в детстве формируется такая психологическая защита, как отрицание: «я хороший, у меня не было плохих намерений, я просто выполнял свой долг». Пример: Олеся рассказала знакомой, что видела ее мужа в ресторане в достаточно интимных обстоятельствах с молодой красавицей. Супруги развелись, но это не вина Олеси. Так сделала бы каждая женщина, и Олеся бы хотела, чтобы и с ней так поступили. Возражение закрывает глаза совести: я совершенно искренне не вижу у себя каких-то отрицательных черт или позорных мотивов.

2. Что такое регрессия, наверное, понятно из названия. Это возвращение в детство. Можно успокоить свою совесть, изображая наивность: «Я сделал что-то подлое, но я не знал, к чему это приведет!» Например, Марина сидит в гостях у подруги и как бы невзначай из-под тесной юбки виднеется кружево чулка. Нечего обвинять девушку в том, что она соблазняет мужа подруги — она же вообще ничего не делала.

3. Еще одна психологическая защита известна как компенсация. Чувство неудовлетворенности, подавленности, вины или стыда мы компенсируем, подчеркивая свои сильные стороны. У Ирины, конечно, характер скверный, но отношений нет из-за того, что мужчины боятся умных— Ирина кандидат каких-то наук. Или коуч. Или астропсихолог.

poster
Дайджест главных новостей
Бесплатная email-рассылка только лучших материалов от редакторов NV
Рассылка отправляется с понедельника по пятницу

4. Проекция. Здесь все просто. Ответственность за то, что мне не нравится во мне, я перевожу на другого. Я паркуюсь, где попало, проскакиваю на желтый, подрезают и не придерживаюсь скоростного режима не потому, что я — свинья невоспитанная, а потому, что вокруг одни сволочи. «Раз ты такой, то и я такая. Раз ты плохой, то и я плохая».

5. Еще один способ защиты от собственной совести — рационализация. Ее суть — цель оправдывает средства. Я вру, подтасовывая данные, не для себя, а чтобы мои дети были сыты и счастливы. Дети — это святое! Рационализация позволяет сделать любую подлость, оправдав это высокими целями, и жить со спокойной совестью.

6. Вытеснение. Вы просто забываете о проблеме. Неблагодарность тесно связана с вытеснением. Этот вид психологической защиты позволяет нам что-то у кого-то брать и благополучно об этом забывать. Фишка в том, что мы действительно забываем о чьей-то услуге, доброте и помощи. Совесть спокойна, мы же не изображаем, мы правда просто не помним. Знаете почему? Оказывается, сложнее всего человеческой совести справиться не с виной и не со стыдом. Самым неприятным для нее является чувство благодарности. Нести это бремя тяжело и хочется его сбросить. Именно поэтому популярно выражение «благодарность — это болезнь» — здоровый человек старается благодарностью не болеть. Я, наоборот, очень советую вам работать над тем, чтобы искренне и открыто благодарить, как можно больше, всех и за все. Начиная с себя. Искренняя благодарность — это положительная энергия, которая меняет мир. Но об этом — в другой раз.

Из всех перечисленных способов я решила пробовать практиковать компенсацию. Буду настойчиво уверять свою совесть, что сделала все, что могла. Что я профессионал в маркетинговых коммуникациях, эксперт по общению, полезный тренер. Или хотя бы блоггер интересный. Вот.

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Показать ещё новости
Радіо NV
X