Безодня сірості. Як боротися з внутрішньою порожнечею

13 грудня 2019, 19:53

Схема робота-дім-робота-дім рідко кого робить щасливим

Відчуття внутрішньої порожнечі і тлінності буття є ніщо інше як психологічний занепад. У цей момент відчувається сильна втома без об'єктивних для цього причин. Енергетичні запаси на нулі. Життя втрачає барви. Домінантною емоцією є смуток, і все здається безглуздим.

Відео дня

Такий стан може бути викликано як потрясінням і сильним стресом, який довелося пережити, так і зароджуватися непомітно через тривале перебування в умовах, що пригнічують особистість. Особливо якщо людина підживлює такий стан бездіяльністю, інертністю, необґрунтованими очікуваннями, постійною жалістю до себе.

Ознаки емоційного виснаження:

— байдужість до всього і лінь;

Людина завжди може більше, ніж думає

— виникнення почуття неповноцінності, комплекси щодо зовнішності або статусу;

— страх взаємин;

— неадекватні цілі, яких об'єктивно неможливо досягнути;

— відчуття безпорадності та безглуздості.

Чим небезпечний такий стан? По-перше, він може призвести до розвитку депресії. По-друге, на ґрунті цього є ризик пристраститися до алкоголю, психотропних речовин, азартних або відеоігор.

Тому, якщо відчуваєте, що безодня сірості затягує вас, настав час діяти. Як побороти порожнечу всередині:

1. Поговоріть із близькими або тими, кому довіряєте. Це можуть бути друзі, партнер, родичі, психолог. Їхня підтримка дуже важлива.

2. Пошукайте свої інтереси. Можливо, вам давно хотілося поганяти на мотоциклі, спекти торт або сходити на бокс. Схема робота-дім-робота-дім рідко кого робить щасливим.

3. Займіться саморозвитком. Людина завжди може більше, ніж думає. У боротьбі з порожнечею саме час це перевірити. Ставте досяжні цілі і досягайте їх.

4. Забезпечте собі емоційний струс — сходіть на драйвовий концерт, станьте на сноуборд, потанцюйте досхочу, навчіться кататися на велосипеді.

5. Впустіть у своє життя почуття. Подобатися комусь і будувати з кимось стосунки — це природно. Людині завжди потрібна людина. Вона відмінно витісняє внутрішню порожнечу.

Текст публікується з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Depositphotos

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X