Бездна серости. Как бороться с внутренней пустотой

13 декабря 2019, 19:53

Схема работа-дом-работа-дом редко кого делает счастливым

Ощущение внутренней пустоты и тленности бытия есть ничто иное как психологический упадок. В этот момент ощущается сильная усталость без объективных для этого причин. Энергетические запасы на нуле. Жизнь теряет краски. Доминирующей эмоцией является грусть, и все кажется бессмысленным.

Видео дня

Такое состояние может быть вызвано как потрясением и сильным стрессом, который пришлось пережить, так и зарождаться незаметно из-за длительного нахождения в угнетающих личность условиях. Особенно если человек подпитывает такое состояние бездеятельностью, инертностью, необоснованными ожиданиями, постоянной жалостью к себе.

Признаки эмоционального истощения:

— безразличие ко всему и лень;

Человек всегда может больше, чем думает

— возникающее чувство неполноценности, комплексы по поводу внешности или статуса;

— страх отношений;

— неадекватные цели, которых объективно невозможно добиться;

— ощущение беспомощности и бессмысленности.

Чем опасно такое состояние? Во-первых, оно может привести к развитию депрессии. Во-вторых, на почве этого есть риск пристраститься к алкоголю, психотропным веществам, азартным или видеоиграм.

Поэтому, если чувствуете, что бездна серости затягивает вас, пора действовать. Как побороть пустоту внутри:

1. Поговорите с близкими или теми, кому доверяете. Это могут быть друзья, партнер, родственники, психолог. Их поддержка очень важна.

2. Отыщите свои интересы. Может, вам давно хотелось погонять на мотоцикле, испечь торт или сходить на бокс. Схема работа-дом-работа-дом редко кого делает счастливым.

3. Займитесь саморазвитием. Человек всегда может больше, чем думает. В борьбе с пустотой самое время это проверить. Ставьте достижимые цели и достигайте их.

4. Обеспечьте себе эмоциональную встряску — сходите на драйвовый концерт, встаньте на сноуборд, потанцуйте от души, научитесь кататься на велосипеде.

5. Впустите в свою жизнь чувства. Нравиться кому-то и строить с кем-то отношения — это естественно. Человеку всегда нужен человек. Он отлично вытесняет внутреннюю пустоту.

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Depositphotos

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X