Это не эгоизм. Шесть типов границ, о которых стоит заботиться

21 ноября 2020, 20:55

Другие должны уважать ваши убеждения, даже если они их не разделяют

Когда мы устанавливаем и защищаем собственные границы, мы на самом деле учимся точно так же понимать и уважать границы других. Понимая, что можно и чего не терпим по отношению к себе, мы учимся уважать правила других. Учимся отказывать, когда нарушают наши границы — легче воспринимаем «нет» в свой адрес. Границы — это не про эгоизм, границы — это про уважение. К себе и к другим. Важно работать в обе стороны.

Видео дня

Границы — форма заботы о себе. Путем установления границ вы заботитесь о своих потребностях и желаниях.

Границы — это то, что вы можете имплементировать в свою жизнь для того, чтобы чувствовать себя намного сильнее и увереннее в отношениях с людьми.

Физические границы — ваше тело, персональное пространство и приватность.

Примеры таких границ:

— не посещать те места, где вы чувствуете себя в опасности из-за присутствия определенных людей;

Границы — форма заботы о себе

— просить людей не заходить в вашу комнату без предупреждения;

— не позволять без вашего согласия пользоваться вашими вещами;

— обнимать и физически касаться только тех людей, с которыми вы близки.

Сексуальные границы ваше тело, уровень комфорта и разные желания во время сексуального опыта.

Примеры таких границ:

— говорить «нет» действиям интимного характера, когда вам не комфортно;

— иметь «безопасное слово» (стоп-слово)

— использовать контрацепцию;

— обсуждать с партнером, что значит согласие и измена.

Ментальные границы — это о вашем ментальном здоровье и умственной активности.

Примеры таких границ:

— отписаться от людей или аккаунтов, которые вызывают у вас негатив;

— не вмешиваться в споры там, где вы чувствуете себя некомфортно или неуверенно;

— заканчивать разговоры, в которых нет цели услышать друг друга, а только быть правым;

— не принимать комментарии других людей относительно вашей внешности;

— не терпеть попытки других характеризовать ваш характер или давать оценку вашим желаниям;

Эмоциональные границы — это о том, чтобы не отождествлять собственные эмоции и чувства других. Они позволяют вам брать паузу и чувствовать ваши собственные эмоции без оценки и обвинений.

Примеры таких границ:

— брать паузу для успокоения после спора или сложного разговора;

— прекращать разговор, если кто-то пытается вас пристыдить или обвинить;

— быть честным, если вы не в силах поддерживать кого-то в данный момент времени.

Материальные границы — о материальных ценностях. Здоровые материальные границы включают установление лимитов на то, с кем и о чем вы будете говорить в контексте ваших доходов.

Примеры таких границ:

— не давать другим управлять вашим авто, если чувствуете, что вам от этого некомфортно;

— не занимать деньги и не чувствовать вины;

— не делиться средствами личной гигиены;

— не давать в пользование вещи, которые для вас лично имеют ценность.

Духовные границы — о вашей духовности, религии, ценностях. Ваши верования и убеждения должны уважаться другими, даже если они их не разделяют.

Примеры таких границ:

— вы можете следовать своим собственным убеждениям и учениям;

— не общаться с другими о вере;

— завершать беседу с другими, если они пытаются убедить вас в своих верованиях.

Вы заслуживаете быть приоритетом для себя и должны уважать приоритеты других.

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Показать ещё новости
Радіо НВ
X