Це не егоїзм. Шість типів кордонів, про які варто дбати

21 листопада 2020, 20:55

Інші повинні поважати ваші переконання, навіть якщо вони їх не розділяють

Коли ми встановлюємо і захищаємо власні кордони, ми, насправді, вчимося так само розуміти і поважати кордони інших. Розуміючи, що можна і чого не толеруємо по відношенню до себе, ми вчимося поважати правила інших. Вчимося відмовляти, коли порушують наші кордони — легше сприймаємо «ні» на свою адресу. Кордони — це не про егоїзм, кордони — це про повагу. До себе і до інших. Важливо працювати в обидві сторони.

Відео дня

Кордони — форма піклування про себе. Через встановлення кордонів ви піклуєтеся про свої потреби і бажання.

Кордони — це те, що ви можете імплементувати в своє життя для того, щоб почуватись набагато сильнішими і впевненішими в стосунках з людьми.

Фізичні кордони — ваше тіло, персональний простір і приватність.

Приклади таких кордонів:

— не відвідувати ті місця, де ви почуваєтесь небезпечно через присутність певних людей;

Кордони — форма піклування про себе

— просити людей не заходити у вашу кімнату без попередження;

— не дозволяти без вашої згоди користуватись вашими речами;

— обіймати і фізично торкатися лише тих людей, з якими ви близькі.

Сексуальні кордони ваше тіло, рівень комфорту і різні бажання під час сексуального досвіду.

Приклади таких кордонів:

— казати «ні» діям інтимного характеру, коли вам не комфортно;

— мати «безпечне слово» (стоп-слово);

— використовувати контрацепцію;

— обговорювати з партнером, що означає згода і зрада.

Ментальні кордони — це про ваше ментальне здоров’я і розумову активність.

Приклади таких кордонів:

— відписатись від людей чи акаунтів, які викликають у вас негатив;

— не втручатись у суперечки там, де ви почуваєтесь некомфортно чи невпевнено;

— закінчувати розмови, в яких немає мети почути один одного, а лише бути правим;

— не приймати коментарі інших людей щодо вашої зовнішності;

— не толерувати намагання інших характеризувати ваш характер чи давати оцінку вашим бажанням;

Емоційні кордони це про те, щоб не ототожнювати власні емоції та почуття інших. Вони дозволяють вам брати паузу і відчувати ваші власні емоції без оцінки і звинувачень.

Приклади таких кордонів:

— брати паузу для заспокоєння після суперечки чи складної розмови;

— припиняти розмову, якщо хтось намагається вас присоромити чи звинуватити;

— бути чесним, якщо ви не маєте сил підтримувати когось в даний момент часу.

Матеріальні кордони — про матеріальні цінності. Здорові матеріальні кордони включають встановлення лімітів на те, з ким і про що ви маєте говорити в контексті ваших доходів.

Приклади таких кордонів:

— не давати іншим керувати вашим авто, якщо відчуваєте, що вам від того некомфортно;

— не позичати гроші і не відчувати провину;

— не ділитись засобами особистої гігієни;

— не давати у користування речі, які для вас особисто мають цінність.

Духовні кордони — про вашу духовність, релігію, цінності. Ваші вірування і переконання повинні поважатись іншими, навіть якщо вони їх не розділяють.

Приклади таких кордонів:

— ви можете слідувати своїм власним переконанням та вченням;

— не розмовляти з іншими про вашу віру;

— закінчувати розмову з іншими, якщо вони намагаються переконати вас у своїх віруваннях.

Ви заслуговуєте бути пріоритетом для себе і маєте поважати пріоритети інших.

Текст публікується з дозволу авторки

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X