Все сойдут с ума? Как нас изменит карантин

23 апреля 2020, 10:45

Социальная изоляция — это путь к депрессии, но действительно ли мы имеем с ней дело?

Социальная изоляция, социальная дистанция, изменение образа жизни, стресс, депрессия, тревога — категории актуальной повседневности, с которой мы внезапно столкнулись и в которую достаточно интенсивно и быстро погрузились. Это реально угрожает нашей психике? Психологическому здоровью? От этого действительно можно сойти с ума?

Видео дня

Со всех сторон мы слышим, что находиться в условиях социальной изоляции — это непривычно, незнакомо, вызывает стресс, что изоляция — это путь к депрессии и другим расстройствам психоэмоциональной сферы личности. Все так. Но находимся ли мы в условиях реальной социальной изоляции?

Изоляция предполагает, что мы выключены из контекста социальной жизни и взаимодействия с другими людьми практически полностью, у нас нет доступа к информации, контакт с внешним миром крайне ограничен, мы лишены свободы передвижения, у нас нет доступа к большинству социальных ресурсов, наш социальный капитал упал до минимума — мы социальные банкроты. Что из этого действительно с нами произошло?

Сойти с ума не так просто, как кажется

Да, конечно, изменился привычный образ жизни. Способы взаимодействия с миром, общение с другими, работа, социальные связи действительно трансформировались. Но в большинстве своем они не исчезли и не обрезаны. У многих из нас есть практически неограниченный доступ к информации — любые информационные ресурсы в эпоху Сети находятся на расстоянии вашего смартфона (что создает больше проблем, чем приносит пользы). У нас достаточно технических возможностей оставаться на связи и создавать эффект присутствия. Видеозвонки и видеоконференции, мессенджеры, чаты и многое другое позволяет нам, хоть и в измененной манере, общаться, работать, взаимодействовать, даже встречаться онлайн с друзьями, читать, смотреть, узнавать, решать множество вопросов, не выходя из квартиры и не чувствуя себя одиноким и изолированным.

Многим из нас, кто закрыт дома с членами своей семьи, в которой может быть и три, и пять человек, разговоры о социальной изоляции кажутся издевкой — какая изоляция? Дайте мне необитаемый остров или хотя бы угол, где я могла бы действительно изолироваться от необходимости постоянного тесного контакта с близкими, которых я люблю и которыми дорожу, но не настолько, чтобы быть с ними рядом 24/7. Любому психологически здоровому человеку жизненно необходимо личное пространство, соблюдение границ его личности, время на себя, возможность дистанцироваться. И вот это действительно создает большое напряжение и приводит к стрессу, конфликтам, даже насилию — а не мнимая социальная изоляция и необходимость ходить по улице в маске.

Нам повезло, мы — высоко адаптивные существа и достаточно быстро (поведенчески) реагируем на изменение средовых факторов. Мы можем приспособится (и приспосабливаемся), повышаем порог чувствительности практически ко всему, возможно, за исключением боли. Поэтому первые реакции паники и тревоги сейчас демонстрируют тенденцию к снижению: мы больше не показываем хаотичного, нелогичного поведения, жизнь приобретает размеренность, нам удается с разной степенью успеха адаптировать работу, учебу, быт.

Трансформируется не только поведение отдельного человека, но и многие социальные и бизнес-процессы. Мы не погрузились в хаос и социальную энтропию, несмотря на существенные изменения практически во всех сферах жизни общества. Социум слишком сложный организм, чтобы он мог так легко рухнуть даже из-за пандемии. То же самое верно и для психики, которая способна демонстрировать устойчивость в сложных жизненных ситуациях, а нынешняя уж точно, для многих — не самая сложная. Сойти с ума не так просто, как кажется. И заработать себе действительно серьезные психологические проблемы тоже. Хотя, конечно, если каждый день как мантру повторять, что вы в стрессе, все плохо, у вас обязательно начнется депрессия и вы точно разведетесь с мужем/женой, так как во всем мире всплеск разводов, то, конечно, вы сможете достичь весьма значительных «успехов»: действия самореализующихся пророчеств еще никто не отменял.

Конечно, не все так радостно, мы сейчас в сложных не только социально-экономических, но и психологических обстоятельствах и наше психологическое здоровье действительно под угрозой. Особенно это касается чувствительных к стрессу категорий людей: это и возраст, и социальный статус, и личностные особенности (например, определенные черты характера, мнительность, впечатлительность, отсутствие критического мышления, низкая самооценка и многое другое). Также к «красным индикаторам» относится то, с чем мы «вошли» в карантин: анамнез стресса, уже имеющиеся психологические проблемы, сопутствующие соматические заболевания и психологические (а также психические) нарушения, конфликты в семье, проблемы на работе — словом, все то, что каждый день понемногу разрушает личность, снижает ее психологический иммунитет. Карантин резко усугубил эти проблемы.

Вероятно, все мы выйдем из карантина в большей или меньшей степени в состоянии стресса. Какая-то очень небольшая часть из нас действительно получит более глубокие психологические проблемы. Но сейчас от каждого зависит, выйдет ли он только с негативом и стрессом или все-таки с новыми образцами поведения и взаимодействия со средой, новыми навыками общения и приспособляемостью. И, возможно, переосмысленными целями, ценностями и приоритетами.

Жизнь еще не раз даст нам возможность испытать себя на прочность — возможно не в таком глобальном мировом масштабе, но в масштабе отдельно взятой личности и ее истории это не последняя битва за свое Я и свою психологическую устойчивость. Нам точно понадобятся еще ресурсы и навыки для новых сражений и достижений. Попробуйте их отрефлексировать (осознать и присвоить) в это уникальное время. Любите себя, берегите и будьте здоровы.

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Показать ещё новости
Радіо НВ
X