Всі зійдуть з розуму? Як нас змінить карантин

23 квітня 2020, 10:45

Соціальна ізоляція — це шлях до депресії, але чи дійсно ми маємо з нею справу?

Соціальна ізоляція, соціальна дистанція, зміна способу життя, стрес, депресія, тривога — категорії актуальною повсякденності, з якої ми раптово зіткнулися і в яку досить інтенсивно і швидко занурилися. Це реально загрожує нашій психіці? Психологічному здоров’ю? Від цього дійсно можна збожеволіти?

Відео дня

З усіх сторін ми чуємо, що перебувати в умовах соціальної ізоляції — це незвично, незнайоме, викликає стрес, що ізоляція — це шлях до депресії та інших розладів психоемоційної сфери особистості. Все так. Але чи перебуваємо ми в умовах реальної соціальної ізоляції?

Ізоляція передбачає, що ми виключені з контексту соціального життя і взаємодії з іншими людьми практично повністю, у нас немає доступу до інформації, контакт із зовнішнім світом вкрай обмежений, ми позбавлені свободи пересування, більшість соціальних ресурсів теж не доступні, наш соціальний капітал впав до мінімуму — ми соціальні банкрути. Що з цього дійсно з нами сталося?

Збожеволіти не так просто як здається


Ймовірно, всі ми вийдемо з карантину в стані стресу в більшому чи меншому ступені. Якась дуже невелика частина з нас дійсно отримає більш глибокі психологічні проблеми. Від кожного зараз залежить, чи вийде він тільки з негативом і стресом, або все ж таки з новими патернами (зразками) поведінки і взаємодії з середовищем, навичками спілкування і адаптивністю, можливо переосмисленими цілями або цінностями, ідеями та пріоритетами. Життя ще не раз надасть нам можливість випробувати себе на міцність, можливо не в такому глобальному світовому масштабі, але в масштабі окремо взятої особистості та її історії — це не останній бій за своє Я і свою психологічну стійкість, — нам точно знадобляться ще ресурси і навички для нових битв і досягнень, спробуйте їх відрефлексувати (усвідомити і привласнити) в цей унікальний час. Любіть себе, бережіть і будьте здорові

Так, звичайно, змінився звичний спосіб життя. Способи взаємодії зі світом, спілкування з іншими, робота, соціальні зв’язки дійсно трансформувалися. Але в більшості своїй вони не зникли і не обрізані. У багатьох з нас є практично необмежений доступ до інформації — будь-які інформаційні ресурси в епоху Мережі перебувають на відстані вашого смартфону (що створює більше проблем, ніж є корисним). Ми маємо достатню кількість технічних можливостей залишатися на зв’язку і створювати ефект присутності. Відеодзвінки і відеоконференції, месенджери, чати і багато іншого дозволяє нам, хоч і в зміненій манері, спілкуватися, працювати, взаємодіяти, навіть зустрічатися онлайн з друзями, читати, дивитися, впізнавати, вирішувати безліч питань, не виходячи з дому і не відчуваючи себе самотнім та ізольованим.

Багатьом з нас, хто закритий вдома з членами своєї родини, в якій може бути і 3, і 5 осіб, розмови про соціальну ізоляцію здаються знущанням — яка ізоляція? Дайте мені безлюдний острів або хоча б куточок, де я могла б дійсно ізолюватися від необхідності постійного тісного контакту з близькими, яких я люблю і ціную, але не настільки, щоб бути з ними поряд 24/7. Будь-якій психологічно здоровій людині життєво необхідний особистий простір, дотримання меж її особистості, час на себе, можливість дистанціюватися. І ось це дійсно створює велику напругу і призводить до стресу, конфліктів, навіть насильства, а не уявна соціальна ізоляція і необхідність ходити по вулиці в масці.

Нам пощастило, ми — високо адаптивні істоти, досить швидко (поведінково) реагуємо на зміну факторів середовища. Ми можемо пристосуватися (і пристосовуємось), підвищуємо поріг чутливості практично до всього, можливо, за винятком болю. Тому перші реакції паніки і тривоги зараз демонструють тенденцію до зниження: ми більше не показуємо хаотичної, нелогічної поведінки, життя набуває розміреність, вдається з різним ступенем успіху адаптувати роботу, навчання, побут.

Трансформується не тільки поведінка окремої людини, але і багато соціальних та бізнес-процесів. Ми не занурилися в хаос і соціальну ентропію, незважаючи на істотні зміни практично у всіх сферах життя суспільства. Соціум занадто складний організм, щоб він міг так легко впасти навіть через пандемію. Те ж саме вірно і для психіки, яка здатна демонструвати стійкість в складних життєвих ситуаціях, а ця вже точно, для багатьох — не найскладніша. Збожеволіти не так просто як здається. І заробити собі дійсно серйозні психологічні проблеми теж. Хоча, звичайно, якщо кожен день як мантру повторювати собі, що ви в стресі, все погано, у вас обов’язково в цій ситуації повинна бути депресія, ви точно розлучитеся з чоловіком/дружиною, тому що у всьому світі сплеск розлучень, то, звичайно, ви зможете досягти досить значних «успіхів»: дії пророцтв, що самореалізуються ще ніхто не відміняв.

Звичайно, не все так радісно, ​​ми зараз в складних не тільки соціально-економічних, а й психологічних обставинах і наше психологічне здоров’я дійсно під загрозою. Особливо це стосується чутливих до стресу категорій людей: це і вік, і соціальний статус, і особистісні особливості (наприклад, певні риси характеру, недовірливість, вразливість, відсутність критичного мислення, низька самооцінка і багато іншого). Також до «червоних індикаторів» відноситься те, з чим ми «ввійшли» в карантин: анамнез стресу, вже наявні психологічні проблеми, супутні соматичні захворювання і психологічні (а також психічні) порушення, конфлікти в родині, проблеми на роботі — все те, що руйнує потроху особистість щодня, знижує її психологічний імунітет. Карантин різко поглибив ці проблеми.

Ймовірно, всі ми вийдемо з карантину в стані стресу в більшому чи меншому ступені. Якась дуже невелика частина з нас дійсно отримає більш глибокі психологічні проблеми. Від кожного зараз залежить, чи вийде він тільки з негативом і стресом, або все ж таки з новими патернами (зразками) поведінки і взаємодії з середовищем, навичками спілкування і адаптивністю. І, можливо, переосмисленими цілями, цінностями та пріоритетами.

Життя ще не раз надасть нам можливість випробувати себе на міцність, можливо не в такому глобальному світовому масштабі, але в масштабі окремо взятої особистості та її історії - це не останній бій за своє Я і свою психологічну стійкість, — нам точно знадобляться ще ресурси і навички для нових битв і досягнень, спробуйте їх відрефлексувати (усвідомити і привласнити) в цей унікальний час. Любіть себе, бережіть і будьте здорові.

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X