Начните с мелочей. Как улучшить качество жизни

29 июня 2020, 21:03

Наведите порядок, больше ходите пешком и сделайте приемы пищи осознанными

Чтобы изменить качество своей жизни, не обязательно увольняться с работы, менять место жительства или окружение. Начните с мелочей, которые окружают нас ежедневно. Изменив подход к ним, вы измените и качество жизни. Что я советую:

Видео дня

1. Наведите порядок. На рабочем столе, в гардеробе, в окружении, в мыслях. Чистое пространство для работы — это всегда приятно. Правильно подобранный гардероб — это удобно и красиво. Перейдите от количества к качеству. Откажитесь от дешевой одежды. Как и от общения с людьми, которые вызывают неприятие. Сведите такие контакты к минимуму. А для очищения мыслей избегайте негативных образов в мышлении. Сосредоточьтесь на положительных моментах. Практикуйте медитацию — она помогает ощущать момент здесь и сейчас.

Планирование дает ощущение осмысленности

2. Планируйте свой день. Планирование дает ощущение осмысленности, важности. Введите утренний и вечерний распорядок — обязательные процедуры после пробуждения и перед сном. Ранний подъем, пробежка, завтрак придадут бодрости. Вечерний душ, чтение книги или йога помогут настроиться на приятный сон. Выработайте обязательные шаги и следуйте им. Кроме того, планирование позволяет не потерять важные дела и успевать сделать больше.

3. Сделайте приемы пищи осознанными. Ешьте медленно, немного и здоровую пищу. Оставайтесь всегда немножечко голодными.

4. Ограничьте просмотр соцсетей и новостей. Хватит наблюдать за чужой жизнью. У вас есть своя — занимайтесь ею.

5. Ходите пешком. Везде, где можно обойтись без транспорта. В магазин, за покупками, на работу. Ходьба положительно влияет на состояние организма и ход мыслей.

6. Смело говорите «нет», когда следует или хочется. Помните о чувстве собственного достоинства.

7. Научитесь позитивному мышлению. Принимайте себя такими, какие вы есть. Находите в каждом дне положительные моменты и время для маленьких удовольствий: уютного чаепития, ароматных свечей, принятия ванной, просмотра фильма и так далее.
Сделайте эти шаги руководством к организации своего жизненного пространства, и жизнь наполнится осознанностью.

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X