Почніть з дрібниць. Як поліпшити якість життя

29 червня 2020, 21:03

Дайте лад, більше ходіть пішки і зробіть прийоми їжі усвідомленими

Щоб змінити якість свого життя, не обов'язково звільнятися з роботи, змінювати місце проживання або оточення. Почніть з дрібниць, які оточують нас щодня. Змінивши підхід до них, ви зміните і якість життя. Що я раджу:

Відео дня

1. Дайте лад. На робочому столі, в гардеробі, в оточенні, в думках. Чистий простір для роботи — це завжди приємно. Правильно підібраний гардероб — це зручно і красиво. Перейдіть від кількості до якості. Відмовтеся від дешевого одягу. Як і від спілкування з людьми, які викликають неприйняття. Зведіть такі контакти до мінімуму. А для очищення думок уникайте негативних образів в мисленні. Зосередьтеся на позитивних моментах. Практикуйте медитацію — вона допомагає відчувати момент тут і зараз.

Планування дає відчуття осмисленості

2. Плануйте свій день. Планування дає відчуття осмисленості, важливості. Введіть ранковий і вечірній розпорядок — обов'язкові процедури після пробудження і перед сном. Ранній підйом, пробіжка, сніданок додадуть бадьорості. Вечірній душ, читання книги або йога допоможуть налаштуватися на приємний сон. Виробіть обов'язкові кроки та дотримуйтеся їх. Крім того, планування дозволяє не втратити важливі справи і встигати зробити більше.

3. Зробіть прийоми їжі усвідомленими. Їжте поволі, трохи і здорову їжу. Залишайтеся завжди трішечки голодними.

4. Обмежте перегляд соцмереж і новин. Годі спостерігати за чужим життям. У вас є своє — займайтеся ним.

5. Ходіть пішки. Скрізь, де можна обійтися без транспорту. У магазин, на закупи, на роботу. Ходьба позитивно впливає на стан організму і хід думок.

6. Сміливо кажіть  «ні», коли слід або хочеться. Пам'ятайте про почуття власної гідності.

7. Навчіться позитивного мислення. Приймайте себе такими, якими ви є. Знаходьте в кожному дні позитивні моменти і час для маленьких задоволень: затишного чаювання, ароматних свічок, прийняття ванни, перегляду фільму тощо.
Зробіть ці кроки керівництвом до організації свого життєвого простору, і життя наповниться усвідомленістю.

Текст публікується з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X