Жить полной жизнью — значит уметь принимать как хорошее, так и плохое. Нельзя только и делать, что гоняться за приятными впечатлениями, иначе вы попадете в ловушку постоянного избегания всего неприятного.
Это может привести к тому, что жизнь станет неполноценной и не приносящей удовлетворения. В конечном итоге вам будет непросто находить то, что принесло бы подлинную радость.
Ключ в том, чтобы научиться абстрагироваться от определенных чувств. Но не от всех! Мы люди, и эмоции придают нашей жизни глубину.
Однако это не значит, что нужно позволять эмоциям поработить нас. Счастливая и наполненная смыслом жизнь — это жизнь, в которой мы способны отстраняться от жажды наслаждений.
Изменив таким образом свое мышление, вы сможете освободить себя от бесконечной погони за удовольствиями.
10 мелочей, которые можно сделать, чтобы стать более отстраненными
Подпишитесь на NV Премиум и читайте без ограничений
Нам необходима ваша поддержка, чтобы заниматься качественной журналистикой
Идея непривязанности существует уже сотни, если не тысячи лет.
Но в современном мире мы часто оказываемся привязаны к вещам и людям сильнее, чем когда-либо. Это становится источником стресса и делает нас несчастными.
Итак, как же стать более отстраненными? Вот 10 простых вещей, которые можно сделать:
1. Примиритесь с непостоянством. Примите тот факт, что все непрестанно меняется и развивается. Нет ничего постоянного, так что старайтесь не придавать постоянству слишком большого значения.
2. Находите время, чтобы побыть в одиночестве. Практикуйте уединение и прислушивайтесь к своим мыслям. Записывайте их в дневник, чтобы облечь в более конкретную форму. Эта практика позволит расширить угол зрения, и вам будет легче абстрагироваться от отвлекающих факторов и внешних влияний.
3. Занимайтесь чем-то значимым. Сосредоточьтесь на деятельности, приносящей подлинное удовлетворение. Делайте то, что вам нравится и при этом может обогатить вашу жизнь, — например, читайте, осваивайте новые навыки и так далее.
Старайтесь не придавать постоянству слишком большого значения
4. Перестаньте сравнивать себя с другими. Научитесь принимать себя без сравнения и осуждения. По возможности старайтесь избегать социальных сетей. Большинство людей представляет там лучшую версию своей жизни, обычно далекую от реальности. Помните, что за чужим забором трава не всегда зеленее.
5. Практикуйте медитацию осознанности. Наблюдайте за своими навязчивыми и неконструктивными мыслями. Не нужно их блокировать или делать что-то еще в этом роде. Просто безо всяких эмоций наблюдайте за ними. Вы заметите, что эти мысли обладают свойством развеиваться сами собой.
6. Проводите больше времени на свежем воздухе. Природа служит отличным напоминанием о том, что мы — часть чего-то большего, чем мы сами. Кроме того, нежный рассвет или живописный закат помогают нам вернуться в настоящий момент.
7. Избавьтесь от беспорядка в своей жизни. Постарайтесь выбросить все ненужное. Начните с рабочего стола, потом наведите порядок в доме, а потом и во всей оставшейся жизни. Уберите все, что вам на самом деле не требуется. Это позволит сосредоточиться на том, что действительно важно.
8. Откажитесь от нездоровых отношений. Если отношения больше не приносят ни пользы, ни радости, возможно, пришло время их отпустить. Слишком сильная привязанность или зависимость от одобрения или присутствия других людей делает нас несчастными.
9. Живите настоящим моментом. Сосредоточьтесь на том, чтобы оставаться здесь и сейчас. Я уже говорил о правильной временной ориентации. Это отличный способ использовать свое прошлое и будущее, чтобы как можно лучше жить в настоящем.
10. Следуйте своему внутреннему компасу. В нашем мире есть два типа требований: внутренние и внешние. Во втором случае это то, что другие люди велят нам делать. А в первом — наши истинные желания и потребности. Те, кто следует своему внутреннему компасу, как правило, счастливее.
Принимайте жизнь такой, какова она есть, а не такой, какой вам хотелось бы ее видеть.
Жизнь непредсказуема и часто идет не по плану.
Хотя вполне нормально желать каких-то определенных вещей или мечтать о каком-то определенном будущем, цепляясь за эти желания или привязываясь к результатам можно обречь себя на разочарование.
Освобождаясь от привязанности, мы избавляем себя от лишнего стресса. Умение так отстраняться помогает достичь жизненного баланса. Нельзя позволять, чтобы стремление к удовольствиям отодвигало на второй план то, что действительно важно для нас.
В конце концов, жизнь полна как приятных, так и неприятных событий. Принимая ее такой, какова она есть, без осуждения и ожиданий, вы сможете обрести истинное счастье. И, как мне кажется, это сбалансированный способ смотреть на мир с оптимизмом и энтузиазмом.
Перевод NV
NV обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок Дариуса Фору. Републикация полной версии текста запрещена.
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь