Секреты успеха. Три простых совета, как начать менять свою жизнь и достигать целей

В 2015 году профессор психологии исследования Гейл Мэтьюз провела исследование, в котором приняли участие 267 человек в возрасте от 23 до 72 лет. Они были представителями различных профессий (учителя, врачи, художники, адвокаты, банкиры, маркетологи и т. д.). В течении четырех недель они должны были достичь цели, которую определили до начала исследования. В ходе эксперимента ученые наблюдали за участниками и делали выводы, какие действия благоприятно влияли на их деятельность и результат.

По итогу, эксперты вывели несколько лайфхаков, которые действительно работают при достижении поставленной цели. Об этом рассказала эксперт по нейроменеджменту, нейроисследовательница, коуч по развитию лидерства Наталья Кадя в своей колонке для НВ.

Три совета, как добиться цели

1. Нужно записывать свои цели. Это помогает фиксировать на них свое внимание.
2. Стоит публично заявить о своей цели. Это создает чувство ответственности и мотивации. К слову, публичное обещание работает лучше, чем личное.
3. Составлять регулярный отчет о полученном прогрессе. Как показывает практика, люди, которые регулярно отслеживают результаты проделанной работы, достигают лучших результатов чем те, кто этого не делает.

Напомним, ранее Наталья Кадя рассказала о восьми причинах, почему стоит читать книги каждый день. Спойлер: это помогает снизить стресс и повысить самооценку.