Снижает стресс и продлевает жизнь. Восемь причин читать книги

22 октября 2021, 22:03
Наталья Кадя: «Чтение помогает расслабиться» (Фото:AllaSerebrina/Depositphotos)

Наталья Кадя: «Чтение помогает расслабиться» (Фото:AllaSerebrina/Depositphotos)

Чтение повышает самооценку и шансы преуспеть в жизни

Для чего нужно развивать привычку читать каждый день?

Вот одна из причин: автор книги, который потратил много лет на приобретение опыта, делится квинтэссенцией знаний. Вы получаете знания, которые стоят в сотни и тысячи раз дороже! И, что самое главное, вы экономите ценный ресурс в вашей жизни — время, ведь вам не нужно методом проб и ошибок проходить тот путь, который автор проходил годами и десятилетиями. Дальше — восемь причин.

Видео дня

Восемь причин читать

1. Книга это источник вдохновения. Хорошая книга о взлетах и падениях других может стать мощным мотиватором к изменениям. Особенно сильно влияют на нас автобиографии, биографии и мемуары выдающихся людей, которые прошли нелегкий, но интересный и вдохновляющий путь к своим мечтам и целям.

2. Чтение помогает расслабиться. По данным сотрудников Университета Сассекса в Великобритании, чтение может снижать уровень стресса на 68% — то есть больше, чем прослушивание музыки или прогулки. Оказывается, достаточно 6 минут чтения газет или книг, чтобы замедлился сердечный ритм и уменьшилось мышечное напряжение.

Чтение может снижать уровень стресса на 68%

3. Чтение развивает эмпатию. Американские психологи Дэвид Комер Кидд и Эмануэль Кастано в 2013 году доказали, что чтение художественной литературы развивает эмпатию. Тысяче участников эксперимента предложили прочитать отрывки из качественной художественной литературы, легкой популярной литературы и научно-популярной литературы (нон-фикшн). Книги для первого списка взяли из финалистов национальных литературных премий, а для второго из списка бестселлеров. После того, как участники прочитали тексты, психологи протестировали их на понимание чужих эмоций. Лучшие результаты показали те, кто читал качественную художественную литературу.

4. Чтение готовит вас к качественному сну. Для лучшей подготовки ко сну следует выбрать бумажную книгу, а не электронную — голубой свет, излучаемый гаджетами, не дает мозгу качественно настроиться на сон.

5. Чтение способствует увеличению продолжительности жизни. Исследователи пришли к выводу, что у людей, которые читают более 3,5 часов в неделю, вероятность прожить дольше на 23% выше, чем у тех, кто вообще не читает.

6. Чтение помогает развить аналитическое мышление. Книги развивают навыки аналитического мышления и воображения. Благодаря чтению мы лучше анализируем любую информацию, и нам легче выстраивать логические цепочки. Чтение — это почти мозговой штурм.

7. Люди, которые регулярно читают, гораздо легче адаптируются в социуме. Исследование, проведенное NEA (National Endowment for the Arts, американское агентство), показывает, что люди, которые регулярно читают, имеют большую легкость в выражении личного мнения и позиции. Чтение повышает самооценку и делает шансы на успех в жизни более реальными.

8. Чтение может уберечь вас от болезни Альцгеймера. Результаты исследования, опубликованные в PNAS (Американский научный журнал) показывают, что вероятность возникновения болезни Альцгеймера среди регулярно читающих людей в 2,5 раза меньше. Это не означает, что чтение позволяет на 100% предотвратить болезнь, но оно имеет существенное положительное влияние на клетки мозга.

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X