"Приправте" здоров'я. Дев'ять спецій для підвищення імунітету

5 листопада 2017, 10:36
Автори книги Максимальний імунітет (Ultimate Immunity), доктор медицини Ельсон Хаас і професор-біохімік Сондра Барретт назвали найкращі спеції для зміцнення здоров'я

Останній місяць осені та майбутня зима - час різкого похолодання і слабшання організму. Щоб не зіткнутися із застудою та іншими захворюваннями, важливо підвищити свій імунітет. У цьому вам можуть допомогти не тільки фізична активність, загартовування і повноцінний сон, а й здорове харчування. Зокрема - правильно підібрані спеції.

Відео дня

Переваги спецій у раціоні людини полягають в такому:

  • За допомогою спецій прісна і несмачна їжа стає апетитною;
  • Використовуючи спеції, ви можете легко обходитися без солі;
  • Страви, приправлені травами і спеціями, забезпечують тривале відчуття ситості;
  • Спеції в раціоні знижують ризик серцево-судинних захворювань.

Щоб отримати максимальну користь для здоров'я і зміцнити імунітет, Ельсон Хаас і Сондра Барретт рекомендують вживати кілька корисних спецій.

Дев'ять спецій для підвищення імунітету:

1. Кайєнський перець. Гострий червоний перець - відмінне джерело антиоксидантів. До того ж, ця спеція зменшує біль під час запальних процесів в організмі.

© librakv/Depositphotos
© librakv/Depositphotos Фото:

2. Кориця. Кориця є прекрасним імунним стимулятором. Пряність запобігає згущенню тромбоцитів, уповільнює розповсюдження запалення і регулює рівень цукру в крові.

© Pexels

© Pexels Фото:

3. Часник. Відмінний антисептик і джерело антиоксидантів. Часник містить природний антибіотик алліцин, завдяки якому спеція має протимікробну активність і справляється із застудою.

© Pexels

© Pexels Фото:

4. Імбир. Імбир зменшує запалення, бореться з патогенними бактеріями і грибами, покращує кровообіг. Спецію використовують для профілактики і лікування різних простудних захворювань.

© Pexels

© Pexels Фото:

5. Лакриця (солодка). Корінь солодки здатний зменшити запалення, допомагає вилікувати сухий кашель, бронхіт, астму, ларингіт, запалення легенів і навіть туберкульоз. Відмінний спосіб підвищити імунітет в домашніх умовах.

© spafra/Depositphotos
© spafra/Depositphotos Фото:

6. Орегано. Ельсон Хаас і Сондра Барретт зазначають, що орегано містить більше антиоксидантів, ніж яблука, апельсини або чорниця. Спеція ефективно бореться з різними інфекціями.

© Pixabay

© Pixabay Фото:

7. Розмарин. Ця ароматна трава полегшує астму і покращує травлення і кровообіг. Пряність має протизапальні, тонізуючі, антидепресивні й антиоксидантні властивості.

© Pixabay

© Pixabay Фото:

8. Чебрець. Чебрець також володіє антиоксидантними властивостями, допомагає зміцнити імунітет. Чай із цією спецією п'ють при простудних захворюваннях, кашлі, грипі, бронхіті.

© Pixabay

© Pixabay Фото:

9. Куркума. У куркумі міститься корисна речовина куркумін, який підвищує імунітет і є природним антибіотиком. Куркума - прекрасний профілактичний засіб від застуд, грипу, ГРВІ та інших захворювань.

© fortyforks/Depositphotos
© fortyforks/Depositphotos Фото:

Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE в Facebook

Показати ще новини
Радіо НВ
X