Слова мають магію і можуть формувати навколишній світ, однак більшість із нас використовують цю магію так, немов вона не має жодної потужності.

Перше, у чому це проявляється, — ми часто не тримаємо слово, дане самим собі.

У своїй чудовій книзі «Чотири угоди «Дон Мігель Руїс першою і найважливішою з чотирьох угод, здатних змінити ваше життя, називає таку: «Нехай ваше слово буде бездоганним». У цій угоді набагато більше глибини, ніж може видатися на перший погляд, але я збираюся обговорити тільки один її аспект: дотримання обіцянок, даних самим собі.

Ось деякі приклади того, як ми не виконуємо дані собі обіцянки:

• Ми говоримо, що сьогодні позаймаємося спортом, а потім відкладаємо тренування через те, що зайняті.
• Ми присягаємося їсти менше солодощів, але порушуємо клятву вже наступного дня і з'їдаємо гору морозива і печива.
• Ми говоримо, що збираємося попрацювати над важливим проєктом, але знову і знову відкладаємо його на завтра — і так триває місяцями.
• Ми кажемо, що медитуватимемо, але натомість зазираємо в телефон або перевіряємо електронну пошту.

Ніщо з цього не є чимось «поганим», і суворо критикувати себе за що-небудь із переліченого було б неправильним застосуванням сили слова. Та що, якби ми могли почати дотримуватися тих обіцянок, які даємо самим собі?

Почніть із невеличких обіцянок

Що, якби, кажучи собі, що збираємося щось зробити, ми справді бралися б за цю справу і доводили її до кінця?

Як це б вплинуло на вас, що змінилося б у вашому житті?

Якби ви могли бути на 100% упевненими в тім, що стримаєте дане собі слово, це могло б змінити все.

Тож подивимось, як розвинути силу власного слова.

Як навчитися тримати слово, дане самому собі

Почніть із того, що візьміть на себе зобов’язання свято дотримуватися слова, даного самому собі. Це клятва, і після того, як її виголосите, ви маєте залишатися вірними їй.

Нагадуйте собі про це щоразу, коли зберетеся її порушити.

Потім почніть із невеликих обіцянок — тільки тих, які точно зможете виконати. І дотримуйтеся кожної з них, не порушуючи ні на йоту.

Читайте також:

Ерін Леонард

Без образ. Як навчитися правильно відмовляти друзям

Наприклад, пообіцяйте собі піти і випити склянку води, а потім зробіть це. Пообіцяйте відповісти на лист, а потім зробіть це. Пообіцяйте прогулятися кварталом, а потім зробіть це. Давайте собі маленькі обіцянки, а потім виконуйте їх, мов священну обітницю.

Не допускайте навіть можливості їх порушити. Мій тренер каже, що коли ви — батько або мати, ви не ставите питання, чи будете годувати своїх дітей — це зобов’язання, яке ви не ставите під сумнів. Ставтеся так само до своїх зобов’язань перед самими собою — вони незаперечні.

Коли ви зробите те, що збиралися, подякуйте собі за те, що стримали дане собі слово. Це перемога, яку потрібно відсвяткувати. Навіть якщо це маленька перемога, вона є важливою.

Якщо ви не впоралися, стримайте своє слово, визнавши помилку і вибачившись. Візьміть на себе відповідальність, не відчуваючи ні провини, ні сорому. А потім пообіцяйте собі, що ця помилка сприятиме вашому розвитку.

Тільки після того як добре опануєте прості обіцянки, можна переходити до складніших. Замість того щоб обіцяти собі приділити листу годину, пообіцяйте, що писатимете 5 або 10 хвилин. Замість того щоб намагатися медитувати протягом години, помедитуйте всього 5 хвилин. Те саме з фізичними вправами або чимось іще, що потребує концентрації. Маленькі обіцянки, виконані бездоганно.

Не давайте обіцянок, що не мають чітких меж, — наприклад, більше ніколи не вживати спиртного. Нехай це буде щось невелике, наприклад, не їсти печива протягом найближчої години. А потім полегшіть виконання обіцянки — позбудьтеся печива або відійдіть від нього на безпечну відстань.

Якщо ви працюватимете над зміцненням сили свого слова, то з часом перестанете ставити його під сумнів. І тоді ваше слово стане потужним магічним заклинанням, яке ви зможете вимовити в будь-який необхідний момент — і станеться диво.

Переклад NV

NV має ексклюзивне право на переклад і публікацію колонок Лео Бабаути. Републікацію повної версії тексту заборонено.

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди NV

Більше блогів тут