Слова обладают магией и могут формировать окружающий нас мир, однако большинство из нас используют эту магию так, словно она не обладает никакой мощью.

Первое, в чем это проявляется — мы часто не держим слово, данное самим себе.

В своей замечательной книге Четыре соглашения Дон Мигель Руис первым и самым важным из четырех соглашений, способных изменить вашу жизнь, называет такое: «Пусть ваше слово будет безупречным». В этом соглашении гораздо больше глубины, чем может показаться на первый взгляд, но я собираюсь обсудить только один его аспект: соблюдение обещаний, данных самим себе.

Вот некоторые примеры того, как мы не выполняем данные себе обещания:

• Мы говорим, что сегодня позанимаемся спортом, а потом откладываем тренировку из-за того, что заняты.
• Мы клянемся есть меньше сладостей, но нарушаем клятву уже на следующий день и съедаем гору мороженого и печенья.
• Мы говорим, что собираемся поработать над важным проектом, но снова и снова откладываем его на завтра — и так продолжается месяцами.
• Мы говорим, что будем медитировать, но вместо этого заглядываем в телефон или проверяем электронную почту.

Ничто из этого не является чем-то «плохим», и сурово критиковать себя за что-либо из перечисленного было бы неправильным применением силы слова. Но что, если бы мы могли начать соблюдать те обещания, которые даем самим себе?

Начните с небольших обещаний

Что, если, говоря себе, что собираемся что-то сделать, мы действительно брались бы за это дело и доводили его до конца?

Как бы это повлияло на вас, что изменилось бы в вашей жизни?

Если бы вы могли быть на 100% уверены в том, что сдержите данное себе слово, это могло бы изменить все.

Давайте посмотрим, как развить силу собственного слова.

Как научиться держать слово, данное самому себе

Начните с того, что возьмите на себя обязательство свято соблюдать слово, данное самим себе. Это клятва, и после того, как ее произнесете, вы должны оставаться верны ей.

Напоминайте себе об этом всякий раз, когда соберетесь ее нарушить.

Затем начните с небольших обещаний — только тех, которые точно сможете выполнить. И соблюдайте каждое из них, не нарушая ни на йоту.

Читайте также:

Эрин Леонард

Без обид. Как научиться правильно отказывать друзьям

Например, пообещайте себе пойти и выпить стакан воды, а затем сделайте это. Пообещайте ответить на письмо, а затем сделайте это. Пообещайте прогуляться по кварталу, а затем сделайте это. Давайте себе маленькие обещания, а затем выполняйте их, как священный обет.

Не допускайте даже возможности их нарушить. Мой тренер говорит, что если вы — отец или мать, вы не задаетесь вопросом, будете ли кормить своих детей — это обязательство, которое вы не подвергаете сомнению. Относитесь точно так же к своим обязательствам перед самими собой — они непререкаемы.

Когда вы сделаете то, что собирались, поблагодарите себя за то, что сдержали данное себе слово. Это победа, которую нужно отпраздновать. Даже если это маленькая победа, она важна.

Если вы не справились, сдержите свое слово, признав ошибку и извинившись. Возьмите на себя ответственность, не чувствуя ни вины, ни стыда. А затем пообещайте себе, что эта ошибка будет способствовать вашему развитию.

Только после того, как хорошо освоите простые обещания, можно переходить к более сложным. Вместо того, чтобы обещать себе уделить письму час, пообещайте, чтоб будете писать 5 или 10 минут. Вместо того, чтобы пытаться медитировать в течение часа, помедитируйте всего 5 минут. То же самое с физическими упражнениями или чем-то еще, что требует концентрации. Маленькие обещания, выполненные безупречно.

Не давайте обещаний, не имеющих четких границ, — например, больше никогда не прикасаться к спиртному. Пусть это будет что-то небольшое, например, не есть печенье на протяжении ближайшего часа. А затем облегчите выполнение обещания — избавьтесь от печенья или удалитесь от него на безопасное расстояние.

Если вы будете работать над укреплением силы своего слова, то со временем перестанете подвергать его сомнению. И тогда ваше слово станет мощным магическим заклинанием, которое вы сможете произнести в любой необходимый момент — и произойдет волшебство.

Перевод NV

NV обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок Лео Бабауты. Републикация полной версии текста запрещена.

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV

Больше блогов здесь