Незабутній досвід. 12 порад, як поліпшити сексуальні відносини

29 квітня 2020, 22:27

Постійно пробуйте нове і міняйте свою поведінку, робіть те, чого не робили, або те ж саме, але трохи інакше

У пар з’явився золотий час побути разом, насолодитися спілкуванням, тілесністю і сексом. Дам кілька порад, які допоможуть вам проводити дні з користю, повагою один до одного і насолодою, наскільки тільки можливо.

Відео дня

1. Перше, з чого варто почати — видалити зі стосунків наслідки стресу, пов’язаного з пандемією і кризою. Стрес серйозно впливає на зниження лібідо, збільшує кількість конфліктів, створює негативний фон у стосунках. Тому пункт перший — антистрес.

Це зараз головне для стосунків.

2. Друге: згадайте або вивчіть заново, що ви насправді любите в сексі, без сорому і провини.

Що я маю на увазі? У сексі пари часто зупиняються в розвитку на тому рівні, з якого вони починали свої стосунки. І це сумно, адже ваші сексуальні переваги розкриваються згодом. І навіть якщо на початку стосунків просто секс як такий — вже вершина насолоди, так не триватиме довго.

Тому згадайте або вивчіть заново, що ви насправді любите в сексі, без сорому і провини.

Зіграйте з партнером у гру: обміняйтеся своїми сексуальними фантазіями

Зіграйте з партнером у гру: обміняйтеся своїми сексуальними фантазіями і мріями. Розкажіть, чого вам не вистачає. І ви перейдете на новий рівень інтимності, насолоди і радості.

3. Третє правило: любов до себе. І це не про егоїзм. Це про здоровий глузд.

Якщо ви сім років не наважуєтеся сказати партнеру, де і як вас пестити — це, насамперед, ваша відповідальність. Якщо ви п’ять років не можете сказати партнеру, що вам потрібен секс частіше або ви хочете урізноманітнити його — це про те ж.

Ось і починайте. А якщо все-таки не вистачає духу — зверніться до психолога по допомогу.

4. Згадайте ваш найяскравіший сексуальний досвід з партнером. Поділіться цим спогадом з партнером. Нехай він поділиться своїм.

5. Згадайте, що вас збуджує.

Ваш мозок, ваша уява — найголовніша ерогенна зона і найголовніший інструмент збудження. Подумайте про те, що збуджує вас у вашому партнерові або в своєму тілі. Тренуйте свою уяву, відпускаючи всі можливі блоки. Розмовляйте!

6. Налаштуйте свої сексуальні цикли.

Іноді у чоловіків і жінок не збігаються сексуальні цикли і потреби. Це нормально. Хтось хоче сексу частіше, хтось рідше. Комусь подобається кохатися вранці, комусь увечері, в спокійній обстановці. Комусь потрібна романтика і неспішність, хтось любить екстрим. Частина цих потреб біологічна, частина — психологічна, але так чи інакше, їх задоволення відчутно впливає на потяг.

Можна провести нехитре опитування самого себе і партнера: оцінюйте своє бажання вранці, вдень і ввечері за шкалою від 1 до 10. Так ви навчитеся розуміти «розклад» вашого лібідо. Потім візьміть аркуш паперу і запишіть свої сексуальні стимули, від найвищих до помірних. Те ж саме нехай зробить і партнер. Прочитайте один одному і співналаштуйтесь.

7. Не погоджуйтесь на секс, якщо ви його не хочете.

Ця порада насамперед для жінок. Цю тему я розкривав багато разів, а тому скажу тільки одне: якщо ви вирішите зайнятися сексом без емоційного і фізичного бажання, ваша нервова система буде такий секс розглядати як насильство.

Лібідо почне падати, і поступово інтерес до цього партнера може повністю зникнути.

8. Грайте в сексуальні ігри. На цю тему є безліч книг, контенту і так далі — просто користуйтеся.

9. Подивіться еротичний фільм. Не обов’язково порно, порно якраз — крайній випадок. Важливо налаштуватися на романтично-еротичний лад. Тоді секс буде відмінним.

10. Грайте з почуттями і відчуттями.

Багато обожнюють закривати очі під час прелюдії або поцілунків і втрачають момент, коли зоровий контакт збільшує збудження. Але може бути і навпаки — будьте відкриті до нового досвіду.

Постійно пробуйте нове і міняйте поведінку, робіть те, чого не робили, або те ж саме, але трохи по-іншому — в рухах, у ласках.

Дихайте носом, щоб чути запах вашого партнера, слухайте його звуки, чіпайте і торкайтеся до всього його тіла, пробуйте на смак його шкіру.

Якщо ви зумієте задіяти весь спектр своїх почуттів, ви отримаєте неймовірні відчуття, і будете прагнути повторити це в кожний наступний раз.

Важливо розуміти: секс — найпростіше і найсильніше джерело незабутнього досвіду спілкування і єднання, вихід за межі себе і буденності. Якщо ви не використовуєте всі його можливості — ви збіднює своє життя.

11. Гуляйте удвох, проводьте час разом.

Це дуже важливо. Світ не дасть вам часу один на одного. Все в світі бореться за вашу увагу. Якщо ви не сплануєте бути разом, то цього не станеться. Якщо ви будете проводити мало часу разом — вам з партнером недовго залишатися романтичною парою.

Це чи не перше, чого я добиваюся як психотерапевт, коли починаю працювати з парою — щоб вони проводили час разом.

12. Доторкайтеся один одного якомога частіше протягом дня.

Прості й ніжні дотики до плеча, стегна або спини партнера здатні збуджувати, викликати приплив ніжності і любові, посилювати емоційну близькість.

Сидіть поруч, обіймайтеся, цілуйтеся. Заведіть ритуали зустрічей і розставань. «Торкайтеся» один одного впрдовж дня через месенджери. Надсилайте фотографії один одного. Кохайте та будьте коханими.

Текст публікується з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X