Теорія 40%. Як стати щасливим

9 грудня 2019, 08:00

Ми можемо стати вдвічі щасливішими, незалежно від того, який у нас статус, рівень добробуту й життєві обставини

Щастя вивчають давно. За останні десятиліття порахували і перевірили майже кожен ген, кожен гормон і всі мікрорухи, які наближають нас до блаженного стану. Деякі висновки вчених не просто вражають, а допомагають не витрачати час на дурниці й будувати своє щастя усвідомлено, згідно з наукою.

Відео дня

Результатом одного з найбільш достовірних досліджень щастя стала Теорія сорока відсотків. У ній важливі фактори представлені в простій діаграмі з трьох секторів 50%-10%-40%.

Генетика. Згідно з підрахунками, щастя на цілих 50% залежить від генетично обумовленого рівня. Тільки уявіть: кожен із нас народжується з певним базовим рівнем щастя, успадкованим від біологічної матері, батька або обох батьків. Як схильність до повноти визначає обриси нашої фігури або як спадкові хвороби впливають на здоров’я, так від базового рівня залежить наше відчуття щастя.

Ставка на гроші — не найочевидніший шлях до щастя

І жодних варіантів змінити цей показник нема. За рівним умов дядя Жора частіше сміятиметься, легше переноситиме невдачі й почуватиметься щасливішим за дядька Василя, якщо у першого 9 із 10 балів за шкалою базового рівня щастя, а у другого — всього 3 бали.

Але не поспішайте панікувати і виправдовувати свій безперервний сумний стан поганою спадковістю. По-перше, у всьому, що стосується людини, спадковість — це завжди лише півсправи. По-друге, існує абсолютно конкретний ген, який відповідає за щастя. І дані масштабного дослідження людей різних континентів і національностей свідчать, що народи Східної Європи досить щедро наділені «щасливим геном», у якому є особлива «щаслива» алель.

Люди з цією варіацією гена всі хороші події свого життя переживають із великим задоволенням і радістю, а важкі — не настільки драматично, і, звісно, почуваються щасливішими, незалежно від матеріальних умов життя і досягнень. Згідно з цим дослідженням виходить, що українці — нація потенційно щасливих людей. Чому ж ми не радіємо, як мексиканці, і не насолоджуємося життям, як греки?

Обставини життя. Багато хто вирішить, що умови, в яких ми живемо, заважають бути щасливими. Але помиляться.

Ще один важливий висновок, який досі широко обговорюється і підтверджується різноманітними дослідженнями і експериментами, полягає в тому, що рівень щастя лише на 10% залежить від життєвих обставин або ситуацій. Багатство, бідність, краса, сім'я і навіть здоров’я не мають такого великого впливу на відчуття щастя, як багато хто звик вважати.

Уявіть, що всі люди чарівним чином отримали перелічене: здоров’я, гроші, машини, посаду, статус. Так ось, їхній рівень щастя змінився б всього на 10%.

І цьому є безліч підтверджень. Наприклад, опитування найбагатших американців, їхніх офісних клерків і робочих їхніх фабрик показав, що у всіх трьох груп, незалежно від доходів і статусу, рівень щастя виявився майже однаковим. Красиві і некрасиві, мільйонери й люди з середнім добробутом, директори та домогосподарки, навіть здорові люди і люди у інвалідних візках не дуже відрізнялися одне від одного, коли вимірювали і порівнювали їхній рівень щастя. Тож ставка на матеріальні здобутки — не найочевидніший шлях до щастя.

Ну і як же стати щасливим? Залишаються чарівні 40% — це ті чинники, які можуть вплинути на рівень щастя найбільше і завдяки яким навіть невдаха з низьким спадковим рівнем щастя може нічогенько так почуватися.

У ці обнадійливі 40% входять ставлення до життя, до світу, до себе, моделі поведінки, ментальні й життєві звички, спосіб мислення. І якщо на генетику ми впливати не можемо, матеріальне мінливе й дрібне, то внутрішні психологічні процеси — те, що піддається нашому впливу і глибокій трансформації.

Що ж може зробити нас щасливішими майже вдвічі? І де, до слова, в українців є великий потенціал для розвитку? Виявилося, що до важливих навичок, умінь і психологічних звичок «щасливих» стосуються: вміння бути вдячним за те, що є (замість того щоб скаржитися і страждати з приводу того, чого немає); вміння радіти простим речам; заняття фізичними вправами й хороший сон; справа, що додає сенс життю; самоповагу й оптимізм; жити сьогодні замість перемелювати минулі образи й тривоги про майбутнє.

Це далеко не весь список, але, думаю, ви зрозуміли напрямок думки. Головний висновок Теорії сорока відсотків полягає в тому, що ми можемо зробити себе значно щасливішим без генної модифікації й запаморочливих досягнень. Адже ментальні звички можна усвідомити і змінювати, як і спосіб життя, новим моделям поведінки можна навчитися, а образ думок — конвертувати. І стати значно щасливішими, всупереч спадковості й життєвим обставинам

Текст опубліковано в № 45 журналу НВ від

5 грудня 2019 року. Републікацію повної версії заборонено

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Depositphoto

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X