Не істина і не реальність. Що потрібно знати про думки
Наші думки — це просто історія, яку ми розповідаємо собі
Думка — це не істина, не факт, не догма. Думка — це наша (точніше, нашого мозку) інтерпретація того, що відбувається.
Проблема в тому, що в залежності від того, як ми вибираємо думати про ту чи іншу подію, ми вибираємо, як діяти. Хочемо змінити те, що маємо в житті, — маємо змінити те, що думаємо про життя і себе в ньому.
Гігієнічні основи мислення, які потрібно знати кожному
Еволюційно мозок завжди фокусується на негативних думках, переживаннях та набутому досвіді. Такий принцип його роботи допомагав нашим предкам виживати.
Наші думки — не істина, не факт, не реальність. Наші думки — це просто історія, яку ми розповідаємо собі на основі наших переконань, цінностей, минулого досвіду. Важливо вміти перевіряти власні думки і переконання на відповідність фактам та реальності.
Важливо вміти перевіряти власні думки на відповідність фактам
Найпотужніший спосіб керувати негативними, нав’язливими чи деструктивними думками — це навчитись зупиняти мисленнєву жуйку і ставати спостерігачем власних думок. Не ототожнювати себе з емоціями чи думками, а навчитись спостерігати та направляти їх.
Ми не можемо легко контролювати думки, але ми можемо контролювати свої слова. І от саме фокус на тому, як ми розмовляємо з собою і через ці розмови задаємо вектор нашим думкам, змінює фокус сприйняття реальності.
Реальність — об'єктивна. Не хороша, не погана, а об'єктивна. А значення об'єктивній реальності ми надаємо через суб'єктивне її сприйняття. Наприклад, спробуйте зупинити потік думок про «Навіщо це мені? на «Що це може мені дати і як я обираю до цього ставитись?» — і ви побачите, як по-іншому заграє реальність.
Текст публікується з дозволу авторки
Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ
Більше блогів тут
