Новий улюблений сніданок ваших дітей. Як приготувати вівсяні оладки з бананом

31 жовтня, 23:03
Вівсяні оладки (ілюстративне фото) (Фото:TatyanaNazatin/Depositphotos)

Вівсяні оладки (ілюстративне фото) (Фото:TatyanaNazatin/Depositphotos)

Ця страва демонструє, як здорові продукти можуть бути крутими

Вівсяні оладки з бананом. Можливо, це новий улюблений сніданок ваших дітей. У цьому рецептів я зробив декілька прекрасних штук: замість цукру взяв банан, борошна буде мінімально, бо основа тіста — корисна вівсянка. Тобто по інгредієнтах врахував правила здоров’я та доступності продуктів, але ж це все одно оладки. М’які, солодкі та смачні. Кайф. Головне правило: готуйте такий сніданок разом з дітьми, коли маєте час. По-перше, їм буде у кайф бавитися з в’язким тістом. По-друге, вони вивчать, як здорові продукти можуть бути крутими.

Відео дня

Рецепт простий. 200 г плющених вівсяних пластівців залийте 200 мл молока на 20 хвилин. Окремо потовчіть виделкою 1 банан (знаєте, той, що майже коричневий, дуже ароматний та солодкий). Коли пластівці всмокчуть молоко, додайте 1 яйце, 2 ст. л. борошна, 1 ч. л. розпушувача, дрібку солі та банан. Добре все перемішайте і смажте на розігрітій пательні по 2−3 хвилини з кожної сторони.

От і все. Корисне може бути смачним. Коли є міра, то смачна їжа не шкодить.

Плюс майте на увазі ці правила, якщо готуєте для дітей:

  • Сухі сніданки — це не ок, бо у тих пачках багато цукру та трансжирів.
  • Солодощі — ок. Але тоді не магазинні, а зроблені самостійно. І треба дотримуватися міри, звісно.
  • Солодка газована вода — невидимий ворог. Ви не усвідомлюєте, але споживаєте величезну кількість цукру. Вода з лимоном чи фруктами (заморожені, свіжі, пюре без доданого цукру) стане доброю альтернативою.
  • Більше білого нежирного м’яса, менше жирного червоного. Бо дитячому організму так буде легше.

Більше рецептів на klopotenko.com

Текст публікується з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди НВ

Більше блогів тут

Показати ще новини
Радіо НВ
X