«Я відчуваю розгубленість щоразу, коли друзі просять розповісти про „чудодійний засіб“, що дає мені змогу підтримувати гарну фізичну форму».

Тут немає жодного секрету, крім одного.

Сталість важливіша за інтенсивність. Багато хто женеться за останніми фітнес-трендами і модними дієтами, але я зрозумів, що справжній «чудодійний засіб» — це ніщо інше, як стара добра завзятість і режим.

Щодня ви опиняєтеся перед вибором. Рухатися чи сидіти на місці. Їсти всілякий непотріб або харчуватися правильно. Суть не в тому, щоб виправити минулі помилки або справити на когось враження, а в повазі до власного організму. Просто, але не легко.

Сталість важливіша за інтенсивність

Цей шлях не гламурний і не веселий. Він не супроводжуваний фотографіями «до і після» чарівного перетворення за одну ніч, що набирають безліч лайків.

Натомість вам потрібно зосередитися на невеликих щоденних рішеннях, сукупний ефект яких проявиться з часом. Вони стануть фундаментом вашої сили та доброго здоров’я.

Читайте також:

Хлоя Френч

Прості та ефективні. Чим корисні ізометричні вправи

І так, обов’язково будуть дні, коли ви станете запитувати себе, навіщо взагалі все це робите, особливо коли прогрес буде непомітний. Може прозвучати банально, але я постійно пам’ятаю про те, що кожне тренування, кожна порція здорової їжі — це інвестиції в майбутнє, у якому я стану сильнішим і в мене буде більше енергії.

Тому тим, хто шукає короткий шлях, я пропоную перенаправити цю енергію на формування стійких звичок.

Результати навряд чи виявляться миттєвими, але вони будуть довгостроковими.

У досягненні фітнес-цілей немає жодної магії. Є тільки ви, ваші рішення і час, який ви готові витратити. Пориньте в процес, і результати з’являться.

Переклад NV

Опубліковано з дозволу автора. Більше текстів Марка Менсона читайте на markmanson.net

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди NV

Більше блогів тут