Найправильніша реакція на критику

4 листопада 2017, 11:23
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке
Переберіть подумки всі негативні слова, почуті колись на свою адресу. Дуже швидко ви зрозумієте, що всі вони описують найзвичайніші людські риси

— Розсуди, будь ласка, чи варто дивитися цей фільм?

— Не зрозумів… Думаєш, мені подобається судити інших ?!

— То що, відповідь негативна? Не варто дивитися?

— Я не негативний! Я дуже позитивна людина!

Відео дня

— Здається, ти постійно відчуваєш необхідність захищати себе?

— Я не такий! Ти не можеш мене в цьому звинувачувати!

— Схоже, що щось не дозволяє тобі визнати складності власного характеру.

— Чому ти постійно чіпляєшся до мене?

Це, звичайно, перебільшення, але ви, напевно, стикалися з чимось подібним. Точніше — кимось подібним. Можливо, ви самі були таким, і пильно стежили за тим, щоб ганьба не впала на вашу голову. Бувають настільки вразливі люди, що звичайна розмова для них — справжнє мінне поле. Вони уникають негативу, ніби це бомба, здатна вибухнути і облити їх брудом.

Було б чудово, якби ми всі змогли відключити свої захисні механізми, стати більш відкритими і менш наїжаченими. Це складно, хоча людей, які закликають до цього, чимало. Подібна мантра звучить всюди: «Будьте відкриті. Критика — це добре! Давайте на рахунок три всі станемо відкритими до критики. Просто поверніть цей внутрішній перемикач і перестаньте захищатися».

Звучить добре, але ніякого внутрішнього перемикача не існує.

Не намагайтеся боротися з власними захисними механізмами — краще підберіть більш вдалу реакцію на ситуацію, яка збереже вашу гідність і надалі підштовхне до більш продуктивних речей. Думаю, я знайшов одну гарну, практичну альтернативу «оборонній позиції». Розглянемо на прикладі:

— Ти упереджений.

— Звичайно, упереджений. Як і ти, як і всі. Єдине питання в тому, чи доречна наша упередженість в цій конкретній ситуації.

Переберіть подумки всі негативні фрази і слова, коли-небудь почуті в свою адресу. Дуже швидко ви зрозумієте, що всі вони описують звичайні людські риси, властиві людям за замовчуванням (як пальці, очі, рот тощо)

Якщо ці риси притаманні всім, навіщо ображатися, коли хтось вказує на їх наявність конкретно у вас?

Припустимо, людині не подобається, що ви говорите, і вона починає вас критикувати: «Ой, я починаю думати, що у тебе є рот. Дивно. Краще піди до лікаря, перевір». А ви відповідаєте: «У мене немає рота!» Звичайно, є. У всіх є рот.

Краще відповісти так: «Так, звичайно, у мене є рот. Питання в тому, чи доречно цій ситуації я його використовую. Ми можемо поговорити про це, якщо хочеш. Дай мені знати, якщо тобі здасться, що я використовую його недоречно. Я відкритий, і готовий змінити свій підхід до використання свого рота, якщо вирішу, що це буде більш доречно в цій ситуації».

Цей підхід працює з усіма звинуваченнями:

1. — Ти судиш інших.

— Так, суджу. Як і ти, як і всі. Ми всі виносимо свої судження. Питання в тому, чи помилився я в цьому судженні.

2. — Ти негативно налаштований.

— Звичайно. Так буває з усіма. Чим позитивніше ти ставишся до чогось, тим негативніше ставишся до його протилежності. Питання в тому, чи доречний мій негатив у цій ситуації.

3. — Ти захищаєшся.

— Звісно так. Як і ти, як і всі. Єдине питання в тому, чи доречно захищатися в уій ситуації.

4. — Не варто вішати ярлики.

— Звичайно, варто. Всі вішають ярлики, зокрема позитивні (мудра людина, справжній ангел). Питання в тому, чи доречний той ярлик, який я згадав у цій ситуації.

Цю техніку варто використовувати не тільки для того, щоб дати хльостку відповідь. Вона змінює ваше ставлення до моралі. Всі негативні висловлювання (ти гідний осуду, ти негативний, ти упереджений, ти вішаєш ярлики) припускають, що найпоширеніші людські риси в корені погані. Мовляв, людина не повинна ні судити, ні вішати ярликів і завжди бути позитивною.

Це смішно. Раз ми використовуємо свої роти недоречно, на рахунок три позбуваємося їх хірургічним шляхом.

Переклад НВ

Новое Время володіє ексклюзивним правом на переклад і публікацію колонок Джеремі Шермана. Републікування повної версії тексту заборонене

Оригінал

Новое Время запрошує на лекції наших відомих колумністів Діалоги про майбутнє. Детальна програма тут

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X