Як пояснити психологу свою проблему: 5 правил

7 червня 2017, 16:37
Часто людині видно лише верхівку айсберга. Шукають не там, де втратили, а там, де світло і тепло. Адже так простіше

У цій колонці мова піде про психологічнy задачу/проблему, яку люди хочуть вирішити візитом до психолога (бажано відразу і якимось чарівним чином, тобто, без особистих зусиль). Про справжню психологічну (читай — духовну) задачу.

Відео дня

Я віддаю перевагу слову «завдання», а не «проблема». В ньому більше проактивності і менше пасивної приреченості. Чому завдання духовне? Психологія (від грецького ψυχή — «дух», «душа» і λόγος — «вчення») - наука про душу. Ну, не зовсім наука, а, радше, мистецтво і кросснаукова дисципліна.

Справжня завдання/проблема при першому візиті, як правило, людині ще не відома. Це не банальна штука, а трансцендентальна. Вона тягне, і манить у невідоме (туди, де незрозуміло й страшно), мотивує відкриватися новому і вчитися. В цьому її духовно-розвиваюча суть. Це і є предмет для медитації (активного коректного роздуму).

Часто людині видна лише верхівка айсберга. Решта перебуває за горизонтом її поточного розуміння. Інакше вона б її вже вирішила самостійно: зрозуміла глибинну суть, підібрала інструментарій і потихеньку вирішила. Як мінімум, крок за кроком почала рухатися по шляху її вирішення, що вже принесло б полегшення і задоволеність процесом.

Цим шляхом йдуть люди, практикуючі когнітивні та інші психологічні практики свідомого духовного розвитку. Як правило, йдуть не самі, а за допомогою професійних поводирів (психологів, вчителів, наставників). Тому що людина, здебільшого, є замкнутою системою. Відповідно, вона не в змозі розвинути себе сам без докладання зусиль і допомоги ззовні. Тільки в казці барон Мюнхгаузен здатний самостійно витягнути себе з болота за волосся, та ще й разом з конем.

Для розв'язання задачі потрібно спочатку її сформулювати, бажано точніше

Як випливає з Другого закону термодинаміки: «Будь-яка замкнута система прагне до ентропії (розширення і розпаду). Зростання ентропії - стихійний процес. Якщо обсяг і енергія системи постійні, то будь-яка зміна в системі збільшує ентропію». І тільки (клієнти, увага!) приклавши зусилля або (психологи, увага!) додавши в систему енергію ззовні, можна її впорядкувати і синергітизувати, тобто розвинути. Сподіваюся, аналогія з людиною і психікою зрозумілі.

І якщо підходити до психології не по-дилетантськи, а більш-менш науково, то для розв'язання задачі потрібно спочатку її сформулювати, бажано точніше. Як в математиці. Інакше складно буде зрозуміти суть завдання, підібрати методологію і перевірити рішення - верифікувати результат, так би мовити. І надалі буде великий ризик витратити багато часу і грошей даремно, вирішуючи «не ту» задачу. Тому краще не поскупитися і визначитися спочатку ретельніше.

Пропоную п'ять постулатів для формулювання задачі візиту до психолога:

1. Завдання базується на конкретному дискомфорті. Від якого хочеться позбутися, звільнитися, щось конкретне змінити у житті на краще, і, таким чином, зробити його приємнішим і цікавішим.

poster
Дайджест головних новин
Безкоштовна email-розсилка лише відбірних матеріалів від редакторів NV
Розсилка відправляється з понеділка по п'ятницю

2. Це повинен бути дискомфорт №1 в житті. Найважливіша й актуальна проблема. Цей дискомфорт може виражатися в різних деструктивних переживаннях: тривозі, страху, вині, образі, претензії, ревнощах, роздратуванні, смутку, депресії і т. п.

3. Я прихильник поетапного вирішення задач. Не варто братися за все і відразу, можна надірватися. «Слона краще їсти по шматочках». Як правило, все, що здається людині сукупністю безлічі її проблем, є проекцією або проявом всього лише одного, але найбільш актуального для неї духовного завдання. Мій особистий досвід і професійна практика тому підтвердження. Варто зрозуміти і вирішити завдання №1, і тоді зміниться вся інша проблематика. Зміниться все життя, коло спілкування, друзі, робота, захоплення і особисті стосунки. Природно, в кращу сторону. Відпаде баласт. Прийде щось нове і несподіване: яскраві події, захоплююча діяльність, кайфове хобі, більш щирі друзі і по-справжньому близькі люди. Життя стане соковитіше, смачніше і вже точно цікавіше. Потім з'явиться наступне завдання і супутня йому проблематика. І так далі. Так і відбувається духовний розвиток

4. Краще не чекати, поки проблеми стануть нестерпними, коли життя почне «бити розвідним ключем» або того гірше — це шлях страждання. «Відштовхнутися від дна» може не вийти. Дно, як правило, в'язке, та й сил вже буде менше. Набагато ефективніше попереджувати проблеми, свідомо готуватися до їх подолання, самому ставити собі завдання, а не чекати їх від життя — це шлях усвідомлення, набагато більш приємний і людяний.

5. Проактивне формулювання, що відповідає на питання «що робити?». Що робити, щоб навчитися, змінитися, який навик напрацювати і зрештою позбутися дискомфорту №1, розв'язати задачу. Глобально — в якомусь аспекті гармонізувати себе, посилити слабкі сторони, придбати нову можливість і ступінь свободи. А інтелектуально - збільшити мірність своєї свідомості і в якихось питаннях побудувати свій світогляд (усвідомити, усунути суперечності та зв'язати логічно). Щоб подібні проблеми більше не «прилипали» до тебе, а ти навчився їх вирішувати. Ще краще — упереджувати.

Найчастіше коріння проблеми перебуває зовсім не там, де передбачає клієнт. І не в тій сфері, де містяться симптоми-наслідки. «Часто шукають не там, де втратили, а там, де світло і тепло». Адже так простіше, не потрібно докладати зусиль і долати страхи. Але ні психологічного розвитку, ні якоїсь іншої особистої трансформації в цьому немає.

З огляду на вище сказане, можна починати спільну роботу з психологом. А далі йде обкопування проблеми, активний пошук реальних причин, закономірностей і повторюваності. Після чого можна буде приступити до чуйного індивідуального підбору цілющих психотехнік та супроводу клієнта в їх практиці. Але це вже окрема тема для розмови.

Більше блогів тут

Показати ще новини
Радіо NV
X