Как объяснить психологу свою проблему: 5 правил

7 июня 2017, 16:37
Зачастую человеку видна лишь верхушка айсберга. Ищут не там, где потеряли, а там, где светло и тепло. Ведь так проще

В этой колонке речь пойдет о психологической задаче/проблеме, которую люди хотят решить визитом к психологу (желательно сразу и каким-то волшебным образом, то есть, без личных усилий). О настоящей психологической (читай — духовной) задаче.

Видео дня

Я отдаю предпочтение слову «задача», а не «проблема». В нем больше проактивности и меньше пассивной обреченности. Почему задача духовная? Психология (от древнегреческого ψυχή — «дух», «душа» и λόγος — «учение») - наука о душе. Ну, не совсем наука, а, скорее, искусство и кросснаучная дисциплина.

Настоящая задача/проблема при первом визите, как правило, человеку еще не известна. Это штука не банальная, а трансцендентальная. Она тянет и манит в неизвестное (туда, где непонятно и страшно), мотивирует открываться новому и учиться. В этом ее духовно-развивающая суть. Это и есть предмет для медитации (активного корректного размышления).

Зачастую человеку видна лишь верхушка айсберга. Остальное находится за горизонтом его текущего понимания. Иначе он бы ее уже решил самостоятельно: понял глубинную суть, подобрал инструментарий и потихонечку решил. Как минимум, шаг за шагом начал двигаться по пути ее решения, что уже принесло бы облегчение и удовлетворенность процессом.

Этим путем идут люди, практикующие когнитивные и прочие психологические практики осознанного духовного развития. Как правило, идут не сами, а с помощью профессиональных поводырей (психологов, учителей, наставников). Потому что человек, по большей части, является замкнутой системой. Соответственно, он не в состоянии развить себя сам без приложения усилий и помощи извне. Только в сказке барон Мюнхгаузен способен самостоятельно вытянуть себя из болота за волосы, да еще и вместе с конем.

Для решения задачи нужно сначала ее сформулировать, желательно поточнее

Как следует из Второго закона термодинамики: «Любая замкнутая система стремится к энтропии (расширению и распаду). Рост энтропии - стихийный процесс. Если объем и энергия системы постоянны, то любое изменение в системе увеличивает энтропию». И только (клиенты, внимание!) приложив усилия или (психологи, внимание!) вкачав в систему энергию извне, можно ее упорядочить и синергитизировать, то есть, развить. Надеюсь, аналогия с человеком и психикой понятны.

И если подходить к психологии не по-дилетантски, а более-менее научно, то для решения задачи нужно сначала ее сформулировать, желательно поточнее. Как в математике. Иначе сложно будет понять суть задачи, подобрать методологию и проверить решение - верифицировать результат, так сказать. И в дальнейшем будет велик риск потратить много времени и денег зря, решая «не ту» задачу. Потому лучше не поскупиться и определиться вначале тщательнее.

Предлагаю пять постулатов для формулировки задачи визита к психологу:

1. Задача базируется на конкретном дискомфорте. От которого хочется избавиться, освободиться, что-то конкретное изменить в жизни к лучшему, и, таким образом, сделать ее приятней и интересней.

poster
Дайджест главных новостей
Бесплатная email-рассылка только лучших материалов от редакторов NV
Рассылка отправляется с понедельника по пятницу

2. Это должен быть дискомфорт №1 в жизни. Самая важная и актуальная проблема. Этот дискомфорт может выражаться в разных деструктивных переживаниях: тревоге, страхе, вине, обиде, претензиях, ревности, раздражении, печали, депрессии и т. п.

3. Я сторонник поэтапного решения задач. Не стоит браться за все и сразу, можно надорваться. «Слона лучше есть по кусочкам». Как правило, все кажущееся человеку множество его проблем является проекцией или проявлением всего лишь одной, но наиболее актуальной для него духовной задачи. Мой личный опыт и профессиональная практика тому подтверждение. Стоит понять и решить задачу №1, и тогда изменится вся остальная проблематика. Изменится вся жизнь, круг общения, друзья, работа, хобби и личные отношения. Естественно - в лучшую сторону. Отпадет балласт. Придет что-то новое и неожиданное: яркие события, захватывающая деятельность, кайфовое хобби, более искренние друзья и по-настоящему близкие люди. Жизнь станет сочней, вкусней и уж точно интересней. Затем появится следующая задача и сопутствующая ей проблематика. И так далее. Так и происходит духовное развитие

4. Лучше не ждать, пока проблемы станут невыносимыми, когда жизнь начнет «бить разводным ключом» или того хуже — это путь страдания. «Оттолкнуться ото дна» может не получиться. Дно, как правило, вязкое, да и сил уже будет меньше. Гораздо эффективней упреждать проблемы, заведомо готовиться к их преодолению, самому ставить себе задачи, а не ждать их от жизни — это путь осознания, гораздо более приятный и человечный.

5. Проактивная формулировка, отвечающая на вопрос «что делать?». Что делать, чтобы научиться, измениться, какой навык наработать и в конечном счете избавиться от дискомфорта №1, решить задачу. Глобально — в каком-то аспекте гармонизировать себя, усилить слабые стороны, приобрести новую возможность и степень свободы. А интеллектуально - увеличить мерность своего сознания и в каких-то вопросах простроить свое мировоззрение (осознать, устранить противоречия и связать логически). Чтобы подобные проблемы больше не «прилипали» к тебе, а ты научился их решать. Еще лучше — упреждать.

Зачастую корни проблемы находятся совершенно не там, где предполагает клиент. И не в той сфере, где находятся симптомы-последствия. «Ищут часто не там, где потеряли, а там, где светло и тепло». Ведь так проще, не нужно прикладывать усилия и преодолевать страхи. Но ни психологического развития, ни какой-то другой личной трансформации в этом нет.

Исходя из вышесказанного, можно начинать совместную работу с психологом. А далее следует обкапывание проблемы, активный поиск реальных причин, закономерностей и повторяемости. После чего можно будет приступить к чуткому индивидуальному подбору целебных психотехник и сопровождению клиента в их практике. Но это уже отдельная тема для разговора.

Больше блогов здесь

Показать ещё новости
Радіо NV
X