Білок молодості. Як підвищити вміст колагену в організмі

6 квітня 2019, 09:03

Зупинити вікові зміни допоможе відмова від цукру та цукровмісних продуктів

Колаген називають білком молодості. Від його кількості в шкірі залежить її тонус, пружність, гладкість, еластичність.

Колаген синтезують особливі клітини – фібробласти. Синтез цей відбувається в дермальному шарі. З віком наші клітини поступово втрачають здатність продукувати колаген в достатній кількості, і шкіра втрачає пружність.

Відео дня

Крім вікових змін, є й інші фактори, які негативно впливають на синтез колагену:

  • зневоднення;
  • куріння і зловживання алкоголем;
  • ультрафіолет;
  • постійний перманентний стрес і поганий сон;
  • харчування, бідне на білкові продукти.

Крім того зловживання цукром і цукровмісними продуктами пошкоджує колагенові джгутики в шкірі, і вона старіє швидше.️

Крім шкіри, при зниженому синтезі колагену страждають і наші суглоби.

Крем з колагеном працює тільки на поверхні шкіри

Важливо: крем з колагеном працює тільки на поверхні шкіри, створюючи просто захисну плівку. Щоб колаген потрапив в організм, його потрібно з'їсти. Але і при цьому ще не факт, що з'їдений або випитий колаген потрапить саме в шкіру або в суглоби. Колаген розпадається до амінокислот, а потім організм сам "збирає" з них те, що йому потрібніше, і шкіра – не в пріоритеті

Як ми можемо себе підстрахувати для підтримання достатнього рівня колагену:

  • виключити або мінімізувати фактори ризику;
  • додати в свій раціон продукти, багаті якісними білками (біле м'ясо індички, морепродукти, риба), Омега 3 (риб'ячий жир, лляна олія), вітаміном С, амінокислотами і цинком (бобові, м'ясо, риба, горіхи, гречка, яблука);
  • приймати колаген додатково у вигляді добавки (важливо приймати на голодний шлунок і не поєднувати прийом колагену 1 і 3 типу з прийомом колагену 2 типу).

Текст публікується з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу   Мнения Нового Времени

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X