Белок молодости. Как повысить содержание коллагена в организме

6 апреля 2019, 09:03

Остановить возрастные изменения поможет отказ от сахара и сахаросодержащих продуктов

Коллаген называют белком молодости. От его количества в коже зависит ее тонус, упругость, гладкость, эластичность.

Коллаген синтезируют особые клетки – фибробласты. Синтез этот происходит в дермальном слое. С возрастом наши клетки постепенно теряют способность продуцировать коллаген в достаточном количестве, и кожа утрачивает упругость.

Видео дня

Помимо возрастных изменений, есть и другие факторы, которые негативно влияют на синтез коллагена:

  • обезвоживание;
  • курение и злоупотребление алкоголем;
  • ультрафиолет;
  • постоянный перманентный стресс и плохой сон;
  • питание, бедное белковыми продуктами.

Кроме того злоупотребление сахаром и сахаросодержащими продуктами повреждает коллагеновые жгутики в коже, и она стареет быстрее.️

Кроме кожи, при пониженном синтезе коллагена страдают и наши суставы. 

Крем с коллагеном работает только на поверхности кожи

Важно: крем с коллагеном работает только на поверхности кожи, создавая просто защитную пленку. Чтобы коллаген попал в организм, его нужно съесть. Но и при этом еще не факт, что съеденный или выпитый коллаген попадет именно в кожу или в суставы. Коллаген распадается до аминокислот, а потом организм сам "собирает" из них то, что ему нужнее, и кожа — не в приоритете.

Как мы можем себя подстраховать для поддержания достаточного уровня коллагена:

  • исключить или минимизировать факторы риска;
  • добавить в свой рацион продукты, богатые качественными белками (белое мясо индейки, морепродукты, рыба), Омега 3 (рыбий жир, льняное масло), витамином С, аминокислотами и цинком (бобовые, мясо, рыба, орехи, гречка, яблоки);
  • принимать коллаген дополнительно в виде добавки (важно принимать на голодный желудок и не совмещать прием коллагена 1 и 3 типа с приемом коллагена 2 типа). 

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Больше блогов здесь

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X