На певному етапі життя всі ми починаємо замислюватися над феноменом щастя. Помацати або порахувати щастя неможливо, як, наприклад, гроші або якийсь товар, але його значення дуже важливе.
За визначенням Вікіпедії, щастя – це психоемоційний стан цілковитого задоволення життям, відчуття глибокого вдоволення та безмежної радості. Та кожен розуміє щастя по-своєму. Єдність лише в тому, що ми самі створюємо своє щастя і лише ми обираємо, бути нам щасливими чи ні.
Феномен щастя досліджувало багато вчених, філософів та письменників. Аристотель казав, що щастя – це найбільше благо. Ґретхен Рубін, американська письменниця та блогерка, досліджуючи щастя, створила проект, в якому протягом року позбавлялася від всього негативного та деструктивного, викидала мотлох зі свого життя та внесла в нього спокій, позитив і радість. Не можу сказати, що варто робити точнісінько, як вона, але її книга “Проект Щастя” цікава та корисна для розширення світогляду.
Якось наприкінці грудня 2017 року я прочитала маленьку та приємну книжечку Міка Вікінга “Хюґе. Як жити добре по-данськи”. Вона вразила своєю відкритістю, чесністю, простотою та позитивом. Виявилося, що все складне насправді дуже просте; а все просте дуже складно реалізувати та втілити в життя.
В січні 2018 року я поїхала до Данії, аби зрозуміти що ж таке хюґе і “з чим його їдять”. Прилетівши до Копенгагена, я була приголомшена спокоєм та умиротворенням, усмішками, відкритістю та доброзичливістю людей. Я зрозуміла, що для них хюґе – це не просто красиве та модне слово, це стиль життя та спосіб мислення. Не дарма Данія вважається найщасливішою країною у світі вже протягом багатьох років.
В Копенгагені немає суєти, занепокоєння, сірості і печалі. Є тільки радість і щастя. І це щастя кожен данець несе в собі і випромінює назовні. Це для мене було справжнє хюґе. Попри енергійний київський темп життя і мій власний життєвий стиль “бігти якомога швидше”, навіть я змогла переключитися на м'який, повільний і спокійний ритм Копенгагена і увібрати в себе “хюґність” міста.
Півроку тому почала брати уроки співу і звільнила себе від страху виглядати смішно
Я насолоджувалася кожним моментом, хоча була там всього два з половиною дні, завжди була присутня “тут і зараз” і вперше в житті не думала про роботу, адже була у відпустці.
Звичайно ж подорожі закінчуються, і я, як і багато інших, людей не можу миттєво переїхати до Данії, щоб стати щасливішою. Однак після поїздки до Данії і читання багатьох книжок, я вивела власний рецепт щастя, рецепт власного хюґе:
- Починати ранок з радісної думки та гарного настрою. Як ви почнете ваш день, так він і закінчиться. Від вашої першої думки вранці залежить дуже багато – як все пройде на роботі, як складеться ваше приватне життя, як підуть справи, чи пощастить вам сьогодні.
- Посміхатися та співати. Я раніше не співала, але півроку тому почала брати уроки співу і звільнила себе від страху виглядати смішно та кумедно, а також від напруження.
- Дарувати іншим людям хороший настрій та позитив. Як казав Будда: “Подарувавши комусь щастя, ви спонукаєте його зробите те ж саме, і таким чином щастя від вас поширюється світом”.
- Гуляти на свіжому повітрі. Прогулянки допомагають подолати стрес, а також звільнити мозок від зайвих думок і вивільнити місце для нових рішень.
- Займатися спортом і підтримувати себе в гарній фізичній формі. Спорт завжди покращує настрій і робить вас трохи щасливішими.
- Навчитися казати “ні”.
- Викидати та віддавати. Необхідно викинути мотлох з дому, роботи та, головне, з голови, а також дбати про свою оселю та робоче місце – вони мають бути охайними та “живими”, наповненими квітами.
- Правильно харчуватися. Я люблю готувати вдома і це дійсно переключає на позитив і згідно з данськими дослідженнями – це дуже хюґно.
- Не чекати на похвали і подяки. Чекання руйнує і вкручує в негатив.
- Робити подарунки та компліменти вашим знайомим та друзям; а також дякувати за все, що маєте. Творити добро та просити про допомогу. Збільшувати любов вашого серця та виробляти широту душі.
- Приділяти час собі і власним хобі. Це надихає.
- Постійно навчатися та самовдосконалюватися. Це розширює ваш кругозір та надає вам більше можливостей, що, у свою чергу, робить вас щасливими.
- Не соромитися бути собою. Не порівнювати себе з іншими.
- Навчитися сміятися над собою.
- Приділяти увагу сну. Гарний сон – запорука гарного настрою та продуктивного дня.
- Уникати негативних емоцій від колег, друзів та родичів. Не витрачати час на тих, хто вам не до душі, хто постійно псує настрій.
- Зберігати спокій при будь-якій ситуації. Це лише ситуація, а не проблема, і вона скінчиться.
- Припинити скиглити, буркотіти, критикувати, заздрити.
- Насолоджуватися життям і кожною миттю.
- Відпустити минуле та негативний досвід. Буди тут і зараз.
Звичайно цей список можна доповнювати, і у кожного він буде свій.
Будьте щасливі та насолоджуйтеся кожною миттю вашого життя!
Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения Нового Времени
Більше блогів тут