На здоровье. Названы 10 продуктов, способных предотвратить тяжелые заболевания
Об этом он написал в своей книге под названием Как не умереть, посвященной полезным свойствам различных продуктов, пишет New York Post. Эксперт считает, что большинство болезней возникают именно из-за неправильного питания, поэтому, он рекомендует обратить внимание на продукты, которые помогут укрепить здоровье и, по его словам, предотвратить появление таких серьезнх болезней как рак, диабет и сердечную недостаточность.
Топ 10 продуктов для крепкого здоровья
1. Фасоль
Ученые Национального института рака США утверждают, что микроэлементы, содержащиеся в бобах, снижают риск развития рака, поэтому советуют употреблять фасоль как можно чаще.
2. Ягоды
Ягоды помогут снизить риск развития рака, болезней печени и мозга, а также укрепят иммунитет. Более того, они богаты на антиоксиданты, особенно черника и ежевика.
3. Краснокачанная капуста
Этот сорт капусты богат на уникальный микроэлемент - сульфофоран, который предотвращает появление рака или других воспалительных процессов в организме.
4. Зелень
Частое употребление зелени не только поможет улучшить пищеварение, но и на 20 процентов снизит риск сердечных заболеваний, а также инсульта. Кроме того, она не только низкокалорийная, но и очень питательна.
5. Грибы
Они имеют уникальные питательные вещества и аминокислоты, которые замедляют гибель клеток в организме.
6. Семена льна
Данные семена являются одними из главных продуктов в борьбе с раком. Более того, они полезны для пищеварения.
7. Орехи
Грецкие орехи богатые на омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты, поэтому помогают предотвратить появление инсульта и рака.
8. Куркума
Данная специя играет важную роль в борьбе против рака, болезней легких и головного мозга. Кроме этого, она ускоряет восстановление после операций и лечения ревматоидного артрита.
9. Цельнозерновые продукты
Продукты из цельного зерна богаты на особые микроэлементы, которые значительно снижают риск развития диабета, сердечных заболеваний, инсульта и ожирения.
10.Чай
Зеленый или белый чай поможет уберечься от многих серьезных заболеваний, включая рак. Он также снижает кровяное давление и уровень холестерина. Более того, эксперт рекомендует употреблять заварку для большей пользы.
Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте
