Воронка истощения. Как оставаться энергичными и продуктивными

11 августа 2021, 20:43
НВ Премиум

Одно из важнейших правил стресс-менеджмента — относиться к делам, которые доставляют радость, не менее серьезно, чем к рабочим задачам

Сезон отпусков — время для восполнения и накопления эмоциональных и физических ресурсов. А еще это самый подходящий период, чтобы пересмотреть свой подход к управлению этими ресурсами и в результате сохранять эффективность не только первые пару недель после отпуска. Правильный подход к распределению психоэмоциональных и физических сил — лучшая превентивная мера, позволяющая избегать истощения и выгорания на длинных дистанциях, а также сохранять мотивацию, вкус к жизни, ментальное и физическое здоровье.

Видео дня

Все проблемы родом из детства. Проблема выгорания, как ни странно, тоже.

В детстве нас хвалили только за усилия и труд, или за результаты этого труда. Отдых, хобби, удовольствия, развлечения — все это с развитием и достижениями никто не связывал. Вряд ли кого-то родители хвалили за победу в дворовой игре «Казаки-разбойники». Игры и веселье могли быть только поощрением за труд: «Сделал дело — гуляй смело!»

Но в современном мире с его скоростями количество дел, которые мы должны переделать, таково, что на «гулять смело» не остается времени, сил, а в самых запущенных случаях — даже желания. Между тем, время, проведенное в удовольствие, имеет самое непосредственное отношение к высокой эффективности в работе и достижению целей.

«Заотдыхаться» до депрессии не получится, а вот заработаться — запросто

Отодвигая на второй план приятные занятия, мы незаметно для самих себя попадаем в «воронку истощения», и со временем у нас просто не остается энергии на рабочие задачи.

Как же связано удовольствие с уровнем энергии?

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X