Воронка виснаження. Як залишатися енергійними та продуктивними

11 серпня 2021, 20:43
НВ Преміум

Одне з найважливіших правил стрес-менеджменту — ставитися до справ, які приносять радість, не менш серйозно, ніж до робочих завдань

Сезон відпусток — час для поповнення й накопичення емоційних і фізичних ресурсів. А ще це найсприятливіший період, аби переглянути свій підхід до управління цими ресурсами і в результаті зберігати ефективність не тільки перші кілька тижнів після відпустки. Правильний підхід до розподілу психоемоційних і фізичних сил — найкращий превентивний захід, що дозволяє уникати виснаження й вигоряння на довгих дистанціях, а також зберігати мотивацію, смак до життя, ментальне й фізичне здоров'я.

Відео дня

Усі проблеми родом із дитинства. Проблема вигоряння, як не дивно, теж.

У дитинстві нас хвалили тільки за зусилля та працю, або за результати цієї праці. Відпочинок, хобі, задоволення, розваги — усе це з розвитком і досягненнями ніхто не пов'язував. Навряд чи когось батьки хвалили за перемогу у дворовій грі «козаки-розбійники». Ігри й веселощі могли бути тільки заохоченням за працю: «Зробив діло — гуляй сміло!»

Але в сучасному світі з його швидкостями кількість справ, які ми повинні переробити, така, що на «гуляти сміло» не залишається часу, сил, а в найзапущеніших випадках — навіть бажання. Хоча час, проведений у задоволення, має найбезпосередніший стосунок до високої ефективності в роботі й досягнення цілей.

«Завідпочиватися» до депресії не вийде, а ось запрацюватися — простіше простого

Відсуваючи на другий план приємні заняття, ми непомітно для самих себе потрапляємо у «воронку виснаження», і з часом у нас просто не залишається енергії на робочі завдання.

Як же пов'язане задоволення з рівнем енергії?

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X