Пять признаков того, что у вас не развит эмоциональный интеллект

16 марта 2020, 20:49
НВ Премиум
Цей матеріал також доступний українською

Научившись лучше понимать себя и других, вы высвободите огромный ресурс

Научно доказано: не все успешные люди обладают выдающимся умом и обширными знаниями, однако у всех у них без исключения высокий уровень эмоционального интеллекта. Эмоциональный интеллект позволяет найти подход к другим людям, успешно провести переговоры, а также участвует в развитии того самого «шестого» чувства под названием интуиция, благодаря которому инвесторы знают, какой из проектов принесет прибыль. Как определить свой уровень эмоционального интеллекта, и существуют ли способы его развить?

Видео дня

Что такое эмоциональный интеллект

Чтобы разобраться, что такое эмоциональный интеллект (ЭИ), стоит подробно рассмотреть механизм возникновения эмоций и ответных реакций на них.

Какое бы действие мы ни совершали, эмоции всегда первичны. Сначала мы получаем стимул от раздражителя и в головной мозг поступает сигнал, что необходимо как-то реагировать. Затем, в зависимости от того, какую эмоцию вызывает стимул, мозг принимает решение, что делать. Если это сигнал об опасности, происходит мощный выброс адреналина и мобилизуются все ресурсы, чтобы мы смогли убежать от опасности. Если это приятные эмоции, мы можем расслабиться, улыбнуться и так далее.

Эмоции всегда провоцируют какой-то физиологический процесс в организме: выброс адреналина, покраснение лица, учащение пульса, повышение или снижение артериального давления.

Люди с низким уровнем эмоционального интеллекта не умеют давать конструктивную обратную связь

Умение распознавать свои эмоции и правильно на них реагировать, а также распознавать эмоции других людей и выстраивать стратегию общения с учетом возможных реакций — это и есть эмоциональный интеллект. Чем выше эмоциональный интеллект — тем успешнее человек.

Сегодня эмоциональный интеллект рассматривают как часть так называемых soft skills, а в некоторых компаниях при приеме на работу даже предлагают пройти тест на уровень ЭИ.

Soft skills — это дополнительные к профессиональным навыки, помогающие эффективнее управлять своими ресурсами (временем, знаниями, энергией), продуктивнее выстраивать коммуникацию и контролировать свои эмоции. Чем увереннее человек владеет этими навыками, тем лучше он будет ладить с другими и работать в команде. Вместо того, чтобы провоцировать конфликты, он будет искать решения и видеть возможности.

Как проверить свой уровень эмоционального интеллекта

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X