Отравляет нас изнутри. Как перестать завидовать
Эволюционная суть зависти — показать нам то, чего мы хотим. Обычно это «что-то» есть у другого человека
Зависть. Кажется, ее вокруг стало больше. Потому что когда мы не в полном «ажуре», всегда кажется, что «у кого-то лучше», а «лужайка соседа зеленее».
«Те, кто остался», завидуют спокойствию «тех, кто уехал».
«Уехавшие» — потому, что «оставшиеся» — в родных стенах, которые помогают. Бездетные — потому, что у кого-то есть дети, мамочки — беззаботности чайлдфри. И так бесконечно! При этом почти всегда я слышу следующее: «Когда я завидую — я очень себе не нравлюсь».
Действительно, зависть будто отравляет нас изнутри. Впрочем, она — едва ли не самое древнее наше чувство. Из-за зависти богини Геры к Афродите началась Троянская война. Из-за зависти Каин убил Авеля. Знаете ли вы человека, который никогда не завидует? Я — нет. Так почему же из-за этого чувства нам бывает так «неудобно» перед самим собой?
Зависть. Кажется, ее вокруг стало больше
Эволюционная суть зависти — показать нам то, чего мы хотим. Обычно это «что-то» есть у другого человека. И из-за того, что у нас этого «чего-то» нет, мы начинаем наказывать себя, грустить, чувствовать себя слабыми, лузерами, неполноценными. Вот именно это и есть зависть: чувство вины из-за того, что у нас нет того, что нам надо. Ощущение, что мы якобы хуже, чем тот, у кого что-то есть.
«Запущенная» зависть может привести к депрессии, бессоннице, тревожности и другим расстройствам. Поэтому стоит научиться с ней работать. Как?
Как перестать завидовать, почему зависть это ОК
1. Приучите себя благодарить
Одна из сторон осознанности (mindfulness по-модному) — присутствовать в моменте и наслаждаться им. Поэтому благодарить за то, что имеешь, вместо того, чтобы страдать по поводу того, чего не имеешь, — это высший пилотаж счастливого человека!
Концентрируйтесь на вкусах блюд, которые едите. Посмотрите, как красиво улыбаются ваши дети. Какое глубокое голубое небо. Отдавайте дань уважения крутым вещам в вашей жизни. Их полно!
2. Хвалите тех, кто вас окружает
Подруга наконец-то едет в Рим? Скажите вслух: «Вау! Круто! Ты же так давно об этом мечтала!», — даже если вы сами видите Пантеон во сне.
Легализуйте право других иметь крутые вещи, убедительные достижения, что-то действительно впечатляющее. Вселенная щедра, без исключений и фаворитов.
3. Unfollow envy
Крутое выражение, которое я услышала у одного американского коуча: «Отпишитесь от зависти!»
Если кто-то из блогеров регулярно тригерит зависть — пара кликов, и вы его больше не увидите.
Социальные сети имеют мало общего с реальностью, а навязчивая демонстрация чего-то крутого (чего, вероятно, в реальности и нет) — это закон жанра. Но не все должны играть по этим законам!
4. Погрузитесь в зависть
Она вам указывает на то, чего вы, возможно, хотите, правильно? Спросите себя: «Я действительно этого хочу? Мне это нужно? Что мне надо сделать, чтобы получить это?»
Составьте план и действуйте. Сверяйтесь с ним периодически. Если ваша цель не выдержит тест временем — ОК, значит, это не ваша цель, проехали. Не попробовали бы — не узнали бы, а сидели бы и завидовали удручающе.
5. Концентрация на собственных целях
Если вы четко понимаете, чего именно вы хотите, вас будет трудно вывести на спираль зависти, даже если это «что-то» есть у другого человека.
У вас есть цели, у вас есть свой путь, у вас есть собственные достижения на этом пути, собственные убеждения, наблюдения, выводы. Держите фокус на себе!
Текст публикуется с разрешения автора
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь
