Два нарушения и последствия. К чему приводит беспомощность

1 августа, 20:43
Андрей Беловешкин: «Саморазрушительное поведение — это разрушение себя как способ обретения контроля» (Фото:AndrewLozovyi/Depositphotos)

Андрей Беловешкин: «Саморазрушительное поведение — это разрушение себя как способ обретения контроля» (Фото:AndrewLozovyi/Depositphotos)

Тот, кто не может установить продуктивные отношения с миром, пытается ощутить контроль, разрушив его

Все живые существа взаимодействуют с окружающей средой, преобразуя ее в своих целях. Мы прикладываем усилия, стремимся создать нечто новое и ценное для других людей, улучшить то, что есть. И когда мы видим результаты своих действий, это нас радует и мотивирует. Наш мозг накапливает когнитивный капитал — понимание причинно-следственных связей своих действий, ощущение своего контроля и агентности. Это помогает нам лучше понимать себя, мир и принимать верные решения.

Видео дня

Так протекает в норме — вы прикладываете усилия, внимательно смотрите что работает, что нет, обучаетесь, получаете результаты. Но здесь же часто бывает и патология. Например, ловушка халявы — когда вы получаете нечто, не прикладывая усилий. Халява снижает когнитивный капитал — способность мозга предсказывать будущее и принимать верные решения. Чем больше мы получаем от мира, не прикладывая к этому усилий, тем хуже работает дофаминовая система и тем хуже мы принимаем решения в будущем. Это верно и для крыс. Так, крысы, которые просто получали пищу и крысы, которые выполняли задания, чтобы добыть пищу, различались. У вторых был намного меньше стресс, больше устойчивости, они прикладывали больше усилий в новых ситуациях.

Второе нарушение — это когда вы не можете добиться результата. Причины могут быть разные — вы неосознанные, вы не стараетесь, вы действуете неверно или у вас нет необходимых навыков — неважно. Важно, что вы не видите связи между прилагаемыми усилиями и результатом. Вы не можете повлиять или создать ценность. Такое ощущение беспомощности крайне неприятно и фрустрирующе, возникает ощущение потери контроля над желаемым объектом. Нужно любой ценой вернуть этот контроль! Как? Вернуть контроль не созиданием, а разрушением. Акт агрессии позволяет вернуть ощущение контроля над миром и облегчить фрустрацию. Если я не могу что-то изменить или улучшить, можно просто попытаться уничтожить это. Такое поведение («разрушающее поведение», depreciative behaviour) является средством осуществления контроля над миром путем разрушения. Человек, который не может установить продуктивные отношения с миром, пытается ощутить контроль, разрушив его. Остро чувствуя свою несостоятельность, своею импотенцию, свое бесплодие, такой человек испытывает ярость, которую превращает в агрессию против людей (садизм), предметов (вандализм), себя самого (саморазрушительное поведение).

Халява снижает способность мозга предсказывать будущее и принимать верные решения

1. Садизм. Психоанализ объяснял деструктивную деятельность фундаментальным побуждением — тягой к смерти (танатос). Агрессия и разрушение могут быть направлены на самые разные объекты, например, причинение страданий другим людям (садизм). Садисту нравится насилие, он смакует страдания, слабость только распаляет его, и попытки договориться с садистами не имеют смысла. Садисты получают удовольствие от преследования именно продуктивных людей: волонтеров, творческих людей, активистов, ученых, политиков, предпринимателей, врачей.

2. Вандализм, когда разрушение направлено на неодушевленные объекты. Например, в Беларуси это проявляется как погромы в квартирах уехавших активистов, как надругательство над могилами польских солдат, постоянные попытки застроить Куропаты и другие места массовых расстрелов 30-ых годов, как ничем не мотивированная вырубка деревьев вдоль дорог и на кладбищах, уничтожение памятников архитектуры, закрашивание муралов, запреты книг — и этот список бесконечен. Исследователи так и пишут: «Вандализм — разрушительное поведение, попытка личности восстановить нарушенное ощущение контроля над ситуацией и средой». Как садистов возбуждает слабость, так вандалы получают больше удовольствия от уничтожения прекрасных вещей и предметов искусства.

3. Саморазрушительное поведение — это разрушение себя как способ обретения контроля. Оно проявляется в разных видах: это самоистязание (самопорезы и увечья), злоупотребление алкоголем и наркотиками, пренебрежение гигиеной, рискованное поведение и самосаботаж, приводящий к проблемам с отношениями, работой, семьей. Кто-то прибегает к эскапизму, уходя от реального мира. Самопренебережение — это и отказ от помощи, самоизоляция, самокритика и жестокость к себе. Оно реализуется как самонаказание, как поиск чего-то, что заглушит себя самого, что временно облегчает самочувствие. Особенно опасно разрушительное поведение политиков: когда они не достигают своей цели или теряют поддержку населения, то озлобляются и пытаются уничтожить тех, кто отказывает в поддержке. Как писал Гитлер перед самоубийством, «если мне суждено погибнуть, то пусть погибнет и немецкий народ, потому что он оказался недостойным меня», — практически вариант расширенного самоубийства, включающего всю страну.

Что же делать? Как говорили стоики, настоящая свобода и власть — это власть над собой. Простой вопрос — делает ли это меня долгосрочного (мир долгосрочный, людей долгосрочных) лучше или нет? Вместо самопренебрежения практикуйте заботу о себе. Забота о себе — это когда вы делаете то, что нужно и не делаете, то, что не нужно, когда вы заботитесь о своем теле, уме, окружении, придерживаетесь тех правил, которые себе установили и которые делают вас лучше и сильнее. Забота о себе — это принятие себя и самосострадание вместо самокритики и самопринуждения. Забота о себе не дает даже сильному стрессу снижать качество жизни. Поэтому заботьтесь о себе, заботьтесь о других людях и о мире, забота делает нашу жизнь осмысленной и продуктивной.

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди НВ

Больше блогов здесь

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X