Два порушення та наслідки. До чого призводить безпорадність

1 серпня, 20:43
Андрій Біловєшкін: «Саморуйнівна поведінка — це руйнація себе як спосіб набуття контролю» (Фото:AndrewLozovyi/Depositphotos)

Андрій Біловєшкін: «Саморуйнівна поведінка — це руйнація себе як спосіб набуття контролю» (Фото:AndrewLozovyi/Depositphotos)

Той, хто не може встановити продуктивних відносин зі світом, намагається відчути контроль, зруйнувавши його

Усі живі істоти взаємодіють із довкіллям, перетворюючи його у своїх цілях. Ми докладаємо зусиль, прагнемо створити щось нове та цінне для інших людей, поліпшити те, що є. І коли ми бачимо результати своїх дій, це нас тішить і мотивує. Наш мозок накопичує когнітивний капітал — розуміння причинно-наслідкових зв’язків своїх дій, відчуття контролю та агентності. Це допомагає нам краще розуміти себе, світ і ухвалювати правильні рішення.

Відео дня

Так буває в нормі — ви докладаєте зусиль, уважно дивитеся, що працює, що ні, навчаєтесь, отримуєте результати. Але ж тут часто трапляється і патологія. Наприклад, пастка халяви — коли ви отримуєте щось, не докладаючи зусиль. Халява знижує когнітивний капітал — здатність мозку передбачати майбутнє та ухвалити правильні рішення. Чим більше ми отримуємо від світу, не докладаючи до цього зусиль, тим гірше працює дофамінова система і тим гірше ми ухвалюємо рішення у майбутньому. Це діє і для щурів. Так, щури, які просто отримували їжу, і щури, які виконували завдання, щоб добути їжу, відрізнялися. У других був набагато менший стрес, більше стійкості, вони докладали більше зусиль у нових ситуаціях.

Друге порушення — це коли ви не можете досягти результату. Причини можуть бути різні — ви несвідомі, ви не намагаєтеся, ви дієте неправильно або ви не маєте необхідних навичок — немає значення. Важливо, що ви не бачите зв’язку між зусиллями, що додаються, і результатом. Ви не можете вплинути чи створити цінність. Таке відчуття безпорадності вкрай неприємне та фрустраційне, виникає відчуття втрати контролю над бажаним об'єктом. Потрібно за будь-яку ціну повернути цей контроль! Як? Повернути контроль не творенням, а руйнуванням. Акт агресії дає можливість повернути відчуття контролю над світом і полегшити фрустрацію. Якщо я не можу щось змінити чи поліпшити, можна просто спробувати знищити це. Така поведінка («руйнівна поведінка», depreciative behaviour) є засобом контролю над світом шляхом руйнування. Людина, яка не може встановити продуктивних відносин зі світом, намагається відчути контроль, зруйнувавши його. Гостро відчуваючи свою неспроможність, свою імпотенцію, свою безплідність, така людина відчуває лють, яку перетворює на агресію проти людей (садизм), предметів (вандалізм), себе самого (саморуйнівна поведінка).

Халява знижує здатність мозку передбачати майбутнє та ухвалювати правильні рішення

1. Садизм. Психоаналіз пояснював деструктивну діяльність фундаментальним спонуканням — потягом до смерті (танатос). Агресія і руйнація можуть бути спрямовані на різні об'єкти, наприклад, заподіяння страждань іншим людям (садизм). Садисту подобається насильство, він смакує страждання, слабкість тільки розпалює його, і спроби домовитися з садистами не мають сенсу. Садисти отримують задоволення від переслідування саме продуктивних людей: волонтерів, творчих людей, активістів, науковців, політиків, підприємців, лікарів.

2. Вандалізм, коли руйнація спрямована на неживі об'єкти. Наприклад, у Білорусі це проявляється як погроми у квартирах активістів, що поїхали, як наруга над могилами польських солдатів, постійні спроби забудувати Куропати та інші місця масових розстрілів 30-х років, як нічим не мотивоване вирубування дерев уздовж доріг і на цвинтарях, знищення пам’яток архітектури, зафарбовування муралів, заборони книжок — і цей перелік нескінченний. Дослідники так і пишуть: «Вандалізм — руйнівна поведінка, спроба особистості відновити порушене відчуття контролю над ситуацією та середовищем». Як садистів збуджує слабкість, так вандали отримують більше задоволення від знищення прекрасних речей і предметів мистецтва.

3. Саморуйнівна поведінка — це руйнування себе як спосіб набуття контролю. Вона проявляється у різних видах: це самокатування амопорізи та каліцтва), зловживання алкоголем і наркотиками, зневага гігієною, ризикована поведінка і самосаботаж, що призводить до проблем з відносинами, роботою, сім'єю. Хтось вдається до ескапізму, уникаючи реального світу. Самозбереження — це і відмова від допомоги, самоізоляція, самокритика і жорстокість до себе. Воно реалізується як самопокарання, як пошук чогось, що заглушить себе самого, що тимчасово полегшує самопочуття. Особливо небезпечною є руйнівна поведінка політиків: коли вони не досягають своєї мети або втрачають підтримку населення, то озлоблюються і намагаються знищити тих, хто відмовляє у підтримці. Як писав Гітлер перед самогубством, «якщо мені судилося загинути, то нехай загине і німецький народ, тому що він виявився недостойним мене», — практично варіант розширеного самогубства, що включає всю країну.

Що ж робити? Як казали стоїки, справжня свобода та влада — це влада над собою. Просте запитання — чи це робить мене довгострокового (довгостроковий світ, довгострокових людей) кращим (-ою) чи ні? Замість самозневаги практикуйте турботу про себе. Турбота про себе — це коли ви робите те, що потрібно, і не робите, те, що не потрібно, коли ви дбаєте про своє тіло, розум, оточення, дотримуєтеся тих правил, які собі встановили і які роблять вас кращими і сильнішими. Турбота про себе — це прийняття себе та самоспівчуття замість самокритики та самопримусу. Турбота про себе не дає навіть сильному стресу знижувати якість життя. Тому дбайте про себе, дбайте про інших людей і про світ, турбота робить наше життя осмисленим і продуктивним.

Текст публікується з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X