Будете есть все и похудеете? Чем полезны диеты с чередованием калорийности

Диета, создающая «метаболическую путаницу» — одна из последних модных диет, взорвавших соцсети. Как и многие популярные диеты, она обещает, что вы будете есть все, что пожелаете, и при этом худеть (идея состоит в том, чтобы варьировать суточную норму калорий, например, придерживаться низкокалорийного рациона на протяжении 11 дней, а затем три дня питаться как обычно — прим. ред.).

Поклонники этого подхода утверждают, что чередование «голодных» и «сытных» дней позволит не только сбросить вес, но и ускорить обмен веществ. Звучит многообещающе, но