Самый простой метод, как улучшить свой сон и высыпаться

11 января, 08:40
Эксклюзив NV
Дариус Фору: «В наше время быстро уснуть стало намного сложнее» (Фото:HayDmitriy/Depositphotos)

Дариус Фору: «В наше время быстро уснуть стало намного сложнее» (Фото:HayDmitriy/Depositphotos)

Всего одна вещь делает несущественным все остальное

Проблемы со сном усугубляются на протяжении многих десятилетий. А после Covid ситуация резко ухудшилась. В наше время быстро уснуть стало намного сложнее.

Американская психологическая ассоциация недавно сообщила, что две трети американцев не спят так, как им хотелось бы.

Видео дня

Все знают, как сильно сон влияет на качество нашей жизни. Доказано, что существует связь между сном и психическим и физическим здоровьем.

Целые книги посвящены сну и тому, как его можно улучшить. Но, несмотря на всю эту полезную литературу, нам по-прежнему бывает непросто хорошо выспаться.

По моему опыту, сон — это вопрос, который не стоит усложнять. Чем больше я об этом читаю и чем больше об этом думаю, тем труднее мне становится уснуть. На мой взгляд, причина в том, что сон — это одно из тех действий, которые невозможно выполнить принудительно.

Приказывать себе уснуть совершенно бесполезно. А большинство толстых книг и долгих видео о сне содержит столько информации, что голова идет кругом.

Какая одна вещь делает все остальное несущественным?

Показать ещё новости
Радіо NV
X