Эликсир здоровья. Как волонтерство влияет на продолжительность жизни
Доброта и участие омолаживают
Война зачастую влечет за собой резкое снижение социального статуса — потерю собственности и денег, потерю социального влияния, вынужденный переезд туда, где ваши успехи обнуляются. Все это может сильно ударить по здоровью. Ведь для нашего мозга примата, статус — это самое главное для выживания и доступа к ресурсам. При низком статусе сердечно-сосудистые болезни начинаются раньше и протекают более агрессивно. Изменение статуса меняет активность около тысячи генов, включая регуляцию воспаления и стрессового ответа.
Статус — это не только доход
Например, просто аренда жилья по сравнению с владением им создает определенный хронический стресс и может сокращать продолжительность жизни на 2,5 недели за год аренды (по эпигенетическим часам, при прочих равных факторах): стресс повышения аренды, непредсказуемость и так далее. Но хорошая новость в том, что статус — это не только доход, но и уровень образования, и привлекательность, и ваше социальное влияние. Вы можете поднять свой социальный статус следя за своей фигурой, за одеждой, став профессионалом в своей теме. Социальное влияние как составляющая статуса связано с вашей пользой для сообщества, с благодарностью за пользу, которую вы приносите — и это настоящий эликсир здоровья. Я говорю о волонтерстве.
Волонтерство (100 и более часов в год, 2 и более часа в неделю) замедляло скорость старения не менее чем на 1 год по эпигенетическим часам. Волонтерство снижает риск гипертензии, диабета, депрессии, тревоги, деменции, замедляет возрастное снижение когнитивных способностей, снижает смертность от всех случаев, улучшает общение, увеличивает осмысленность жизни. Волонтерство помогает и потерпевшим, и волонтерам — так, социальная поддержка предотвращает ускоренное старение из-за травмы и меняет эпигенетический возраст.
Когда вы помогаете другим, ваш мозг автоматически повышает ваш социальный статус (вы — тот, кто может помогать, вы — тот, кто нужен сообществу). Если вы востребованы, в вас нуждаются, ваш социальный статус автоматически повышается, а здоровье укрепляется. Доброта и участие омолаживают и оздоровляют — как трудных подростков, так и стрессующих взрослых и одиноких пенсионеров. Волонтерство помогает всем.
Текст публикуется с разрешения автора
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь
