Семь проверенных советов. Как сохранить мотивацию
Сделать меньше, чем планировали, лучше, чем не сделать ничего
Действительно значимые вещи требуют времени — думаю, это понятно. Мастерство, большой проект, карьера, желаемая физическая форма и так далее. Но если на старте дела, как правило, несутся, то чем дальше в лес, тем труднее передвигать ноги. Поэтому поговорим, как не сдуться по дороге. Ваши советы и мои комментарии.
1. Визуальный триггер
Это очень классно работает, если конечная цель является страстно желанной. Какая-то картинка на видном месте, изображающая то, чего вы хотите, будет напоминать, зачем вы прилагаете усилия. Я обычно ставлю заставку на телефон.
2. Выбирать путь, а не цель
Негативная мотивация может быть довольно эффективной
Это очень хороший подход из стоицизма. Вспомните, что Виктор Франкл говорил о выживании в концлагере: до освобождения преимущественно дожили те, кто не имел ожиданий, а просто ежедневно тихо и неутомимо работали.
3. Образ тех, кому не удалось
Негативная мотивация может действительно быть довольно эффективной. Страх — один из самых больших двигателей наших действий.
4. Разбивка цели на мелкие шаги
Тем, кто, как я, нуждается в постоянных подкреплениях в виде результатов, хорошо подойдет этот вариант. Обязательно празднуйте каждое достижение.
5. Дисциплина
Если исследовать истории успеха, они преимущественно как раз о дисциплине — то есть движение вперед, несмотря на отсутствие мотивации и видимого результата. Это навык, который следует развивать в течение всей жизни.
6. Иметь разные цели: быстрые и дальние
Если трудно удерживать внимание на чем-то одном, такой подход может действительно помочь. Например, на дальние цели можно выделять 1−2 часа в день, а остальное время тратить на то, что приносит видимые результаты.
7. Совет от меня: сделайте свои шаги простыми, доступными
Например, спортзал — ближайший к дому. Книга — возле кровати на видном месте. С одной стороны это вам будет напоминать о необходимых действиях, с другой — у вас не будет причин не сделать то, что запланировали.
И напоследок: сделать меньше, чем планировали, лучше, чем не сделать ничего.
Текст публикуется с разрешения автора
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь
