Две причины. Почему от парочки лишних килограммов избавиться сложнее всего

11 июня 2020, 01:56
НВ Премиум

Одна из причин в том, что потеря веса сопровождается повышением аппетита

Итак, вы сделали все, что должны были сделать. Создали дефицит калорий, несколько раз в неделю занимаетесь спортом и уже заметно приблизились к желаемой отметке на весах. Но внезапно столкнулись с эффектом плато: несколько оставшихся лишних килограммов даже и не думает уходить.

Видео дня

Жалобы на то, что от последних двух-трех килограммов избавиться сложнее всего, звучат давно. И ответ на вопрос, в чем причина, способен многое рассказать о динамической взаимосвязи между нашим весом и аппетитом (тем, что мы чувствуем, когда говорим, что «голодны»), а также о том, почему мы, люди, всегда или почти всегда не прочь перекусить.

Расход калорий уменьшается по мере снижения веса

Есть две основные причины, почему при соблюдении диеты для похудения потеря веса со временем можем замедлиться. Первая состоит в том, что расход калорий (энергии) уменьшается по мере снижения веса. Это «замедление метаболизма» происходит потому, что ставшее более легким тело нуждается в меньшем количестве калорий для поддержания своей жизнедеятельности и движения.

Мы даже можем достаточно точно спрогнозировать, как будет меняться потребление калорий в зависимости от веса.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X