Дві причини. Чому парочки зайвих кілограмів позбутися найскладніше

11 червня 2020, 01:56
НВ Преміум

Одна з причин в тому, що втрата ваги супроводжується підвищенням апетиту

Отже, ви зробили все, що мали зробити. Створили дефіцит калорій, кілька разів на тиждень займаєтеся спортом і вже помітно наблизилися до бажаної позначки на вагах. Але раптово зіткнулися з ефектом плато: кілька зайвих кілограмів, що залишилися, навіть і не думають скидатися.

Відео дня

Скарги на те, що від останніх двох-трьох кілограмів позбутися найскладніше, звучать давно. І відповідь на питання, в чому причина, здатна багато розповісти про динамічний взаємозв'язок між нашою вагою і апетитом (тим, що ми відчуваємо, коли говоримо, що «голодні»), а також про те, чому ми, люди, завжди або майже завжди не проти перекусити.

Витрата калорій зменшується в міру зниження ваги

Є дві основні причини, чому під час дотримання дієти для схуднення втрата ваги з часом може сповільнитися. Перша полягає у тому, що витрата калорій (енергії) зменшується в міру зниження ваги. Це «уповільнення метаболізму» відбувається тому, що легше тіло потребує меншої кількості калорій для підтримки своєї життєдіяльності та руху.

Ми навіть можемо вельми точно спрогнозувати, як змінюватиметься споживання калорій залежно від ваги.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X